月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	8.0	40'jog WS100m*3set		新年度です。走りの方は状態が上がりませんが、ぼちぼちやって行きます。故障治すことより、気持ちを昂らせる事が出来るかどうかがカギかなぁ…。
4/02 土	8.0	40'jog WS100m*3set		ダルダルだったのでのんびり目に走った。４月に入ったことだしポイント練ぽいこともしてみたいが、基礎練習がこの程度じゃあ大した事は出来そうもないなあ。
4/03 日	0.0	休み		昼はお花見でした。笑って生きていかんにゃあいけんそ！
4/04 月	8.0	40'jog WS100m*3set		走りは軽かった。最近はガツガツした走り方にしてるから動く分、キツイ。
4/05 火	0.0	休み		社会人には付き合いっちゅうもんがあるのよといいながらも夜勤明けではキツイな。
4/06 水	0.0	休み		ダメージでやる気なし。
4/07 木	0.0	休み		引き続き。
4/08 金	0.0	休み		走ろっかと思えば雨だし。
4/09 土	8.0	40'jog		起きた時から身体がだるくてだるくてしょうがなかったのでのんびりと走っておいた。
4/10 日	0.0	休み		半端なくしんどくなってしまい、とうとう寝込んだ。
4/11 月	0.0	休み		残業でおやすみ。今頃になってインフルにかかる人も多いらしいが、自分はただの疲れだろう。走りの疲れは皆無だろうがw
4/12 火	8.0	40'jog WS100m*3set		体調はシャキッとしないが、久々にまともに走る。若干衰え気味かな？春のレース申し込みしました。練習に見合った距離しか走らんよう。家から１�`くらいのところでプロ野球やってるけど何にも聞こえない…高校野球の方が賑やかやで？
4/13 水	0.0	休み		昨日は歓送迎会。二日酔いで撃沈…。
4/14 木	0.0	休み		昨晩肉体労働炸裂で身体中が痛い…。
4/15 金	8.0	40'jog WS100m*3set		引き続き痛いというかだるい。一応走ったけどかなりのんびり目に。汗かくようになってきたなあ。
4/16 土	0.0	休み		有機溶剤アレルギー？なのか仕事中咳が止まらん。
4/17 日	8.0	40'jog WS100m*3set		夜勤明けでだるかったが、ガツガツ押す感じで走った。ぼちぼちペース走みたいな事もしてみたいなあ。
4/18 月	0.0	休み		サボリィ
4/19 火	0.0	休み		サボリィィィィィィ (DIO)
4/20 水	8.0	40'jog WS100m*3set		珍しく午前練。のんびり走ったが割と動いていた。少しケツの痛みが気になるなぁ。今気が付いたがケツと打っても尻という漢字は出て来ませんね。IMEの限界を感じる…。
4/21 木	8.0	8kmペース走	29'49''(3'39''-3'44''-3'49''-3'46''-3'45''-3'45''-3'42''-3'39'') Ave.3'44''/km	トラックで走ってみました。キロヨンくらいかなーと思ってたので意外にペースは作れたけど、早々と脚がふにゃふにゃになっちゃいました…。まぁ今後の練習の叩き台にはなったかな。
4/22 金	0.0	休み		職場の研修会。その後の懇親会で飲んでしまい、バイクを１時間近く押して帰る羽目に…。
4/23 土	0.0	休み		やっぱ強度の高い練習をすると痛むなぁ。
4/24 日	8.0	40'jog WS100m*3set		痛みは弱かったので走る。軽い走りが出来た。練習量は少ないが少しづつ前進出来てると思う。
4/25 月	3.0	3kmペース走	10'19''(3'22''-3'27''-3'30'')	入りのペース感覚は走れてた頃と変わらないけどバテるの早いこと。一歩づつ！
4/26 火	8.0	40'jog WS100m*3set		痛みは出なかったのでのんびり走る。やたらと暑い一日だった。本日より夜勤入り。
4/27 水	0.0	休み		僅かに痛みも出たし雨も降ってたしで、走らずにメンテへ。
4/28 木	0.0	休み		揉み返しが激し杉…。
4/29 金	0.0	休み		走ってない。
4/30 土	0.0	休み		走ってない。
走行距離	91.0  km