2010／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 8/01 日 | 0.0 | 休み |
そ～れ！ハッスル ハッスル！ |
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| 8/02 月 | 16.0 | 80'jog WS100m*3set |
暑いし重いし…でも終盤の方がなんとなくノッて走れていた気がする。 |
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| 8/03 火 | 12.0 | 30'jog 30'jog |
職場の飲み会があるので久々に通勤ラン行き帰り。朝はいいけど帰りは暑くてリュック背負ってると尚暑い…。 |
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| 8/04 水 | 30.0 | 180'ＬＳＤ |
マラソン練習に入ったなって感じがします。とりあえず無理は無く走れた気がする。しばらくは反復するのみ。 |
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| 8/05 木 | 16.0 | 80'jog WS100m*3set |
カラッと暑い日もあれば今日みたいにじっとり暑い日もありますね。ぐしょぐしょに濡れちゃいます。 |
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| 8/06 金 | 16.0 | 80'jog WS100m*3set |
牛歩ジョグでした。重過ぎる…。ところで母校が甲子園に出るので今回こそは応援行ってみようかと検討中。 |
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| 8/07 土 | 16.0 | 80'jog WS100m*3set |
夜勤中。のんびり走りました。暑い中のジョグも徐々に慣れてきて距離を伸ばせるかな？でもしばらく休み。 |
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| 8/08 日 | 0.0 | 休み |
夜勤終了。少し休んで夕方新幹線乗車！行き先は神戸。 |
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| 8/09 月 | 0.0 | 休み |
朝の甲子園へ。母校、素晴らしい試合をしたと思いますが残念ながら敗退。でも来てヨカッタ！ |
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| 8/10 火 | 0.0 | 休み |
昨日は観戦後、速攻帰路に着き夕方出勤。疲れが出たのか？夜に一時間おき吐きまくり（何も出んのに）更に発熱…。今日から陸協の合宿に参加だったのですがとても走れずフラフラしながら世話役に徹す…。 |
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| 8/11 水 | 18.0 | 90'jog WS100m*3set |
昨晩はゆっくりして合宿二日目の朝練になんとか参加。ただのロングジョグなのに発熱の影響か足に力入んね…。 |
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| 8/12 木 | 30.0 | 180'ＬＳＤ |
合宿最終練習の手伝いをしてから自分の練習。サポートとはいえ相当汗をかいていたのか、走り出したら喉が渇くこと渇くこと…給水普段の三倍取りました。脚の負担はそうでもなくなってきたけどね。 |
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| 8/13 金 | 18.0 | 90'jog WS100m*3set |
仕事で干乾びてしまいましたが走りに。重かったけど無理矢理動かした感じ。 |
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| 8/14 土 | 0.0 | 休み |
連勤でおやすみ。クソ眠い…。 |
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| 8/15 日 | 18.0 | 90'jog WS100m*3set |
ありえんくらい重かった。恐怖のバネ無し人間。日が照るとやっぱ暑いなあ。 |
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| 8/16 月 | 18.0 | 90'jog WS100m*3set |
ポイント練予定でしたが昨日の重さが半端なかったので様子見で通常ジョグ。程々の状態にはなってました。 |
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| 8/17 火 | 30.0 | 150'jog |
ロングジョグ。せいぜい㌔５なんですが暑さで完全にバテました…。終盤はヘロヘロだったけどかつかつペース維持。ぐったりです…。 |
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| 8/18 水 | 18.0 | 90'jog WS100m*3set |
36℃って…。序盤全く動かなかったが帰り道はじわじわ動き出す。いまいち痩せてこない。 |
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| 8/19 木 | 18.0 | 90'jog WS100m*3set |
35℃って…。どうも残暑は暑中より暑いらしい。今日も動かないですねー。 |
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| 8/20 金 | 30.0 | 180'ＬＳＤ |
今日も36℃ありました。やってらんないです…。 |
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| 8/21 土 | 0.0 | 休み |
サボリでんがな。 |
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| 8/22 日 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
うしみつジョグ。当たり前だが昼走るより随分楽だ。暗闇の中、猫踏みそうになつた…。 |
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| 8/23 月 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
仕事終わってから丑三つジョグ。ええころ汗かいた後なんで出るものも出ません。身体に悪いわー。 |
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| 8/24 火 | 30.0 | 150'jog |
日が暮れかけてから走り始めました。全く動かないなぁ…おまけに終盤ガス欠気味。ここ数日不摂生だったかもしれません。 |
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| 8/25 水 | 0.0 | 休み |
時差ボケに悩まされる勤務変わり時…。昨晩あまりに眠れず、夕方強烈に眠くなったので…要はサボリ。 |
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| 8/26 木 | 18.0 | 90'jog WS100m*3set |
夕方からくもり空。これだけでやけに涼しく感じた。脚は重かったがのしのしと走りました。頑張ってくれ雲！ |
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| 8/27 金 | 18.0 | 90'jog WS100m*3set |
今日も曇ってたので随分楽だった。しかし脚は昨日にも増して重い。あまりにも回復力無いなあと最近思ふ。 |
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| 8/28 土 | 0.0 | 休み |
サボリ。 |
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| 8/29 日 | 30.0 | 180'ＬＳＤ |
ゆくりと走り込み。脚は慣れてきた感じですが暑さはいつまで経っても慣れません…。 |
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| 8/30 月 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
やばいくらい動かないのです。週末五千米レースがあるので抜き期間を兼ねてばらく落します。 |
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| 8/31 火 | 0.0 | 休み |
早出の為おやすみ。 |
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| 走行距離 | 436.0 km | |||