2010／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 6/01 火 | 16.0 | 16.2kmペース走(8.1km*2) |
1:07'47''(33'59''-33'48'') AVG.4'11''/km |
雨予報だったのにピーカンで暑かったけど、へばらずに走り通せた。ペースはまだまだだけど少しづつでも引き上がってればそれで良し。 |
| 6/02 水 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
身体ガチガチになっちゃってますが脚をフンフン動かして走りました。 |
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| 6/03 木 | 10.0 | 50'jog WS100m*3set |
春バテ始まっております。例年に比べるとたいした事は無いですが、正直仕事後は積極的に走ろうという気が薄いです。もう少しの辛抱です。 |
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| 6/04 金 | 0.0 | 休み |
連勤でおやすみ。定修後立ち上げ第一弾。あと二週間くらい辛抱の日は続く…。 |
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| 6/05 土 | 3.0 | 600m×5(rest200m) |
1'50''-1'52''-1'55''-1'55''-1'53'' |
バテバテながらも先週は休んだスピ練を実施。こんくらいの距離からひとりでやるのはしんどくなるけど勤務的に練習会に合わすの苦しいんだよな。乾いた土トラックは走りにくいがしっかり追い込めた。 |
| 6/06 日 | 8.0 | 40'jog WS100m*3set |
距離少なめだが動きをしっかり意識して走った。スピ練の翌日はよく動く（気がする）。 |
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| 6/07 月 | 8.0 | 40'jog WS100m*3set |
夜勤中。だるいし雨も降り出してやる気が起きないが身体は動かしておく。濡れて寒かった。 |
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| 6/08 火 | 8.0 | 40'jog WS100m*3set |
ねむたいー。今日も距離少なめジョグ。だるいけど動きはまあまあ良かったと思います。 |
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| 6/09 水 | 0.0 | 休み |
夜勤で痛恨のダメージ…。 |
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| 6/10 木 | 0.0 | 休み |
復活せず。 |
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| 6/11 金 | 0.0 | 休み |
連勤でおやすみ。 |
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| 6/12 土 | 8.0 | 40'jog WS100m*3set |
小雨降ってたけど走ってなさ杉なんで深夜でも走る。W杯始まったんで更に寝不足になりそう。 |
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| 6/13 日 | 8.0 | 40'jog |
全く目が覚めない。春バテもピークか？身体動かす為だけに起きてフラフラ走る。 |
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| 6/14 月 | 8.0 | 40'jog WS100m*3set |
ポイント練習全く出来てないです。ジョグでつなぐのが精一杯…。疲れてても動きが小さくならんように意識。 |
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| 6/15 火 | 0.0 | 休み |
神戸へ日帰り出張でした。篠山を思い出す行程。近年は別大に出てるので一ヵ月後の篠山は出にくいですが良い大会なんでまた行ってみたいです。 |
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| 6/16 水 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
激務で逆にテンションアゲアゲだったので仕事後がしがし走りました。昨日の出張、現場を離れられたので逆に良い休養だったかも。 |
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| 6/17 木 | 6.0 | 30'jog WS100m*3set |
最近休日は時計一周以上寝てしまうのが当たり前に…何にも出来ない。 |
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| 6/18 金 | 8.0 | 40'jog WS100m*3set |
走るのは忘れなかったけれども会社行くの忘れてて電話かかって来ました。社会不適応者ですか僕は。 |
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| 6/19 土 | 8.0 | 40'jog WS100m*3set |
夜勤入ったらもうアカンなー。だるだる。今はいいけど走り込み入ったらどうなることか。 |
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| 6/20 日 | 8.0 | 40'jog WS100m*3set |
なんだか腰にきてるんですけど…湿布張ってごまかしました。愛が無いので介の字張りはしてもらえませんでした。 |
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| 6/21 月 | 0.0 | 休み |
夜勤明けの休日は寝て終わる。 |
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| 6/22 火 | 0.0 | 休み |
あまりに腰にきてたので昨日揉み揉みしてもらいました。少しは回復したかな！？ |
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| 6/23 水 | 8.0 | 40'jog WS100m*3set |
うしみつジョグ。深夜の公園、しばらく蛍と併走するというロマンティックが止まらないCCBな状況に酔いました。てかあんな●●●な水辺に蛍おんのかと。 |
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| 6/24 木 | 0.0 | 休み |
さぼり。 |
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| 6/25 金 | 8.0 | 40'jog WS100m*3set |
雨でした。明日のレース申し込んでいたけれども…この期に及んでは夏の走り込みに繋げるしか手は無いようだ…。 |
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| 6/26 土 | 8.0 | 40'jog WS100m*3set |
ナイターは結局欠場。６月後半からジョグするのがやっとの体調だったからしょうがない。しかしこの春はレース出場ゼロになってしまった。 |
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| 6/27 日 | 8.0 | 40'jog WS100m*3set |
雨の合間に走れました。しかしよう降るわ…走るのは濡れたっていいけど仕事も雨の中はツライ…合羽暑いし。 |
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| 6/28 月 | 8.0 | 40'jog WS100m*3set |
今日も雨雨雨。仕事後だったけど身体は意外と軽くてよく動いた気がする。もちっとリフレッシュ出来たら走り込みモードにしないとな。 |
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| 6/29 火 | 8.0 | 40'jog WS100m*3set |
仕事はオフ。体調はまだかんばしくないようでひたすら寝るだけで休日が終わりました…。練習は最低レベルながらなんとかつないで行こう。 |
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| 6/30 水 | 8.0 | 40'jog WS100m*3set |
６月も終り。今日もメシ食うタイミング逃す程ひたすら寝てたな…。 |
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| 走行距離 | 187.0 km | |||