2008／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 6/01 日 | 24.0 | 24.3kmペース走(8.1km*3) |
1:36'45''(32'16''-32'20''-32'09'') AVG.3'59''/km |
あんまり体調は良くなかったけど最低限の練習は出来ました。妙に呼吸がキツかったな。こんな調子なので週末の記録会はスルーするつもり。一ヶ月後のナイターを目指します！ |
| 6/02 月 | 6.0 | 30'jog |
ここ数日カンペキ睡眠不足だったので昨晩は早く寝ました。起きたら時計がひと回りしてました…唖然。練習は軽め。 |
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| 6/03 火 | 8.0 | 40'jog WS100m*3set |
やる気なしお。 Ｕ部市、最近道路工事多すぎませんか？誘導のおっちゃん「は〜いランナーさん通りま〜す。」あっ、どうも…。 |
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| 6/04 水 | 0.0 | 休み |
サボリ。連勤だもの。 |
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| 6/05 木 | 12.0 | 12kmペース走(400m*30) |
44'05''(18'28''-18'24''-7'13'') AVG.3'40''/km |
不調はまだまだ続く…。もちっと速いペースでやりたいけど限界値。うそでしょってほど動かん。辛抱するしかない。 |
| 6/06 金 | 10.0 | 50'jog WS100m*3set |
じくりとぐるぐるジョグ。スピード練習が出来ないもどかしさは金取れにブツケテおきました。 |
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| 6/07 土 | 0.0 | 休み |
連勤でおやすみ。頭痛がする…。 |
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| 6/08 日 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
公園と競技場は祭りの後、という感じでした。たいていこういう日は仕事してるような…。 |
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| 6/09 月 | 10.0 | 50'jog |
ポイント練習はお休みにしてマッサージとリハビリジョグ。どこも痛くないんですけど？ |
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| 6/10 火 | 8.0 | 40'jog |
蒸し暑いなあ。梅雨入りしたらしいっすね。今日も軽めでりはびる。全体的に身体は軽く、柔らかく走れたけど背中のダルさだけは昨日より酷い？ |
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| 6/11 水 | 10.0 | 50'jog |
雨。屋根があって走れるとこ他にないかな。 |
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| 6/12 木 | 10.0 | 50'jog WS100m*3set |
調子悪い背中と肩―。こっちがほぐれりゃあっちが固まる堂々巡り。いつになったら良くなるんかなー。 |
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| 6/13 金 | 12.0 | 60'jog |
走る用ｔシャツが在庫不足。 |
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| 6/14 土 | 0.0 | 休み |
またも寝過ぎて時計が一回転しちまいました。疲れてるのかなぁ…。 |
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| 6/15 日 | 8.0 | 40'jog |
雨。久々に濡れて走りました。濡れて走るのはいいけど靴の手入れがめんどいよね。 |
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| 6/16 月 | 0.0 | 休み |
土曜より更に寝過ぎちゃった…。乳児並みに寝とるわ。 |
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| 6/17 火 | 10.0 | 50'jog WS100m*3set |
ポイント練習を随分お休みしてますので、多少身体が楽になってる様な気もします。自分は故障は滅多にしませんが、気付かぬ内に疲弊して走れなくなる事はよくありますね…。 |
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| 6/18 水 | 16.0 | 80'jog WS100m*3set |
べしゃりながら走ってたら予定より長くなった。ナイターの申込み〆切過ぎちゃった。今季トラックはもう出ないかも。 |
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| 6/19 木 | 12.0 | 60'jog |
仕事で鍛えられてしまったのできつかったです（;´_`;）すっかり夏眠モードに入りました。冬頃は五月の県選で終了もやむなし！と思っていたので別にかめへん。走り込む気が起こるまでのんびりやります。 |
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| 6/20 金 | 0.0 | 休み |
連勤でおやすみ。二ヶ月弱に及ぶ定修期も一段落。 |
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| 6/21 土 | 12.0 | 60'jog |
昨日も今日も雨雨雨。もうすっかり雨に濡れても寒くない気候ですね。うっとおしいのはまあそうなんだが。まっサージ行く。 |
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| 6/22 日 | 12.0 | 60'jog |
まっサージの影響か身体に締まりがなかった。背中の状態は何の変化も無いが…。 |
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| 6/23 月 | 12.0 | 60'jog WS100m*3set |
走ってる量は少ないけど金トレをコマメにやってるので身体は絞れてきてる。こないだ買ったジーンズ、一番小さい30インチなのにベルト無しじゃ穿けない…半ケツになるわ。 |
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| 6/24 火 | 12.0 | 60'jog |
サボろうかと思うほどだるかったんだけど走り出すとそうでもなかった。意外と乗ってきて最後ら辺は4分15秒ペースくらいになってた。 |
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| 6/25 水 | 19.0 | 80'jog 1km×3(rest200m) |
3'10''-3'06''-3'04'' |
今日もだるい。夜勤中は酷くなる気がするなぁ。 おやすみ中の身ながら何故か合同練習に参加。前回いんたばったの何時だったか覚えてないくらい久し振りのスピ練。内容は手抜きもいいとこだが…。やはりスピード上げると背中がヤヴァい。早く治さないとな。 |
| 6/26 木 | 0.0 | 休み |
終日フォークリフトの技能講習の為おやすみ。一日中座りっぱなしは本当に拷問…。デスクワークの方々を僕は本当に尊敬します。 |
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| 6/27 金 | 6.0 | 30'jog |
また寝すぎたー！病気じゃー！で、仕事終わってから暗闇をヒタヒタと走りました。暑くなってくるからこれもアリかな。 |
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| 6/28 土 | 0.0 | 休み |
連勤でおやすみ。くたくた…。 |
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| 6/29 日 | 12.0 | 60'jog |
今日も雨の中を。あんま走ってないけど身体は重い。靴乾かすのめんどくせえ。 |
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| 6/30 月 | 0.0 | 休み |
連勤でおやすみ。祝？三ヶ月の時間外、労働協定値突破！何にも出えへんけど。 |
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| 走行距離 | 253.0 km | |||