月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0	引き続き休養中。		一日中仕事してました。定修が終わったかと思えば時間外多発で、せっかく走るの休んでるのに身体休まらんなー。
7/02 月	0.0			夜間突然の豪雨に飛び起きた（＾＾；）背中完全に良くなるまで補強禁止令がでちゃった。つまりはブートキャンプしちゃいけんて事？！唯一の楽しみが…。
7/03 火	0.0			スーパー銭湯＆マッサージ。だいぶ楽になったけどトコトン休むよ！
7/04 水	0.0			おぉ背中の痛みが消えた。
7/05 木	0.0			今日の走行距離500m。傘を忘れたので職場から駐車場まで走りました＾＾；
7/06 金	0.0			どうやら背中は良くなった模様。ジョグ再開してみようかな…。
7/07 土	0.0			とどめのマッサージへ。もうこれっきりにしたいがね！
7/08 日	0.0			シューズが埃かぶってきました。
7/09 月	0.0			もう身体はとりあえず何ともないので軽くジョグっても良さそうなんだけど、その気になれず。心の傷はかなり深いのかも？
7/10 火	0.0			補強を（主が無いのに「補」とはこれ如何に）細々やってはいます。走るのは…何か心の奥底でNOサインが出てて今日も発進出来ず。雨降ってるからじゃないよ。
7/11 水	0.0			所用で九州へ。九州と言えば例の駅伝、今年はまず出れないでしょうな。それ以前に練習が始められる日が来るのか不安になってきた。
7/12 木	0.0			今日も駐車場までダッシュ！傘持とうよ…。
7/13 金	0.0			眠過ぎです…。腹筋などを少々やっとく。全然走ってないですが体重はキープ。身体はそれなりに動かしてるので…（嫌々だけど）
7/14 土	0.0			ブートキャンプ基礎プログラム。ビリー教官、今日は割りと付いて行けたよ！何故か走る気はゼロ。ビリーバンド欲しい＾＾
7/15 日	10.0	50'jog		走ってみようという気になりました。まだ走り込むという訳にはいかんけど、ちょこちょことでもジョグれたらいいな。一歩前進！
7/16 月	8.0	40'jog		今日も走れました。さすがにスタミナ全然無いですね〜。サボリばねで動きだけは良いんですがすぐバテます↓
7/17 火	6.0	30'jog		走れなかった…。やっぱ深刻だわ。
7/18 水	0.0			三日ちょっと走っただけで身体ボロボロになった…。しばらくまた走りません。
7/19 木	0.0			背中に激痛再び。もうイヤだ〜。
7/20 金	0.0			痛みは和らいだけどやっぱ走れないと思う。気持ちを入れ替えて、しっかりと身体のメンテをやっていきます！
7/21 土	0.0			実は明日手術受けに行きます。今走れないのとは関係ないです。何かって？いやいや〜余った○○を切りとるとか○○○に真珠入れたりとかじゃないですから〜（下ネタはやめよう）。だからどうせ走れなかったの。
7/22 日	0.0			無事オペ終了しました。入院先はカプセルホテル（笑）。翌日検診があるもんで。たいした手術ではないということ＾＾；
7/23 月	0.0			しばらく運動禁止なんですと！
7/24 火	0.0			為末大の「日本人の足を速くする」を読んでいます。ブログに感想文載せよっかなと思ったけど「マラソンの真髄」（瀬古利彦）で挫折した事を思い出した…。気が向いたらね！
7/25 水	0.0			あ…本読んでる暇があったら勉強しなくちゃ。あんまやる気でんけどナメちょると落ちるでよ！
7/26 木	0.0			体重が落ちている…。走る⇔イッパイ食うのサイクルを回す日々に戻りたいですな！動いた分しか食いたくならない体質だから。
7/27 金	0.0			ＰＣがいかれたので入院させました。考え事が煮詰まるとうぉーんうぉーんてウルサイ。
7/28 土	0.0			術後検診は良好。明日から復帰に向けてジョグしてみます。今度は立ち上がるのか？？
7/29 日	6.0	30'jog		身体の機能は白紙状態。まあここまで抜かないと回復しないと思ったからなんだけど…。当面は体力づくりからだな！流し一本。
7/30 月	0.0	休み		仕事でした。これからは継続して走っていこうと思ってますが、二週間前の様に挫折する可能性も無きにしも非ず。一応そんなことは無いようにとケアしてきたつもりですがどうなることやら。
7/31 火	8.0	40'jog		少しずつやってきます。練習のための練習のための練習て感じです。考えてみると動かない身体を引きずり回すには最低な季節ですね…。
走行距離	38.0  km