2006／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 7/01 土 | 0.0 | 休み |
変なガス吸いすぎで頭痛いわー。 |
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| 7/02 日 | 0.0 | 休み |
すんごい張り切って仕事した気がする。走らないとエネルギー余るのねきっと。 |
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| 7/03 月 | 0.0 | 休み過ぎ |
四日も続けて走らなかったのはどんだけブリやら。仕事以外ダラダラ過ごしてたらすっかり時差ボケ状態。 |
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| 7/04 火 | 12.0 | 60分ジョグ |
あんまり抜けてないぞ～？ |
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| 7/05 水 | 14.0 | 70分ジョグ 補強 |
ナ○キフリーで走ってるとマジ故障しそう…。 すっかりナマってしもうたわい！と言える位休んだつもりがそうでもない。走り込みに入るのはもう少し先かなー。久々の腹筋は堪えたー。目指せモナカなオナカ！ |
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| 7/06 木 | 0.0 | 休み |
腹筋して腰が痛くなり真夜中寝返りがうてずにもがいてる奴約一名。あたた… |
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| 7/07 金 | 6.0 | 30分ジョグ 補強 |
最近は走ってる時より仕事中の方が汗たくさんかくね多分。 腰は快方。めげずに腹筋。ふんっ！ |
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| 7/08 土 | 8.0 | 40分ジョグ |
全体的に身体は軽くなってきてるんだけど、逆に部分的に残している疲労がハッキリ分かるようになつてきた。つか、酷くなってる気がするんだけど？この際だからトコトン抜く！ ジョグ中豪雨に遭遇。濡れた短パンが重みでズリ落ちそうになり恥らうオッサン約一名。 |
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| 7/09 日 | 0.0 | 休み |
張ってる部分に低周波治療器かけたらごっつ痛い…凝りまくりだ。長年の蓄積なんですかねー。 |
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| 7/10 月 | 8.0 | 40分ジョグ |
休養に入って3週間目。そろそろ衰えが身に沁み始めたなー。 |
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| 7/11 火 | 8.0 | 40分ジョグ |
ジョグで息苦しいなんてショックだわ。低周波もみもみ続行中。痛まなくなってきたのでほぐれてきてるかな？ |
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| 7/12 水 | 12.0 | 60分ジョグ 補強 |
暑いからか、衰えてるからか、呼吸はしにくいし脚に力入んねし。きついきついきつい。 距離踏む時はもっとゆっくり走らんとね。 |
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| 7/13 木 | 0.0 | 休み |
クーラー設定温度の主導権争い。冷やし過ぎっと頭痛くなるよー！ |
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| 7/14 金 | 0.0 | 休み |
そろそろ練習出来そう！ |
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| 7/15 土 | 12.0 | 60分ジョグ |
まっぴるまに走るもんじゃないや…。本日より再スタート！目標は防府マラソン！（懲りないね）途中にあるあの大会が気掛かりだけど…ホントに走るのかしら。 |
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| 7/16 日 | 20.0 | 120分ＬＳＤ |
練習が進めば半休養的なこの練習も今は立派なポイント練習。あーしんど。この度のオフでは心肺の衰えの方が目立つ。なんだか呼吸が深いのだ。 |
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| 7/17 月 | 18.0 | 90分ジョグ |
昨日はゆっくりだったので今日は少し快調に。途中ちょっと頑張り目に走ったのに㌔5分切るのがやっとだったので哀しい。 |
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| 7/18 火 | 0.0 | 休み |
プッチ残業。暑い日が続きますがなるたけクーラーを使わない生活を心掛けています。暑さは慣れるしかない。逃げていてはダメ。いやいや電気代が惜しいわけじゃないってば（＾＾；）多分走ってなかったらクーラーかけまくりだし。 |
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| 7/19 水 | 18.0 | 90分ジョグ |
小雨の降る中。涼しいし割と良く動いたしキモチえがったー。でも終盤はキツイ、スタミナはまだまだ！ |
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| 7/20 木 | 25.0 | 150分ＬＳＤ |
うち100分程は芝生を裸足で走りました。ああなんて新鮮な刺激だこと。雨ばかりになってきたけどこの時期は逆に助かる。涼しいうちに距離に慣れておきたい！ |
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| 7/21 金 | 18.0 | 90分ジョグ |
晴れた。再開して一週間にしては良く動く…けどその分終盤疲れる。ＬＳＤはゆっくりを心掛けてるけど、普段のジョグも調子こかずにもっとじっくり走った方が良いかなー？ |
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| 7/22 土 | 12.0 | 60分ジョグ 補強 |
今日はのんびり。 腹筋しかしよらんが。バランスボール欲しいなぁといつも思ってるがこれ以上部屋が狭くなると生活できまっせん。 |
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| 7/23 日 | 18.0 | 90分ジョグ |
びちょびちょ。 |
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| 7/24 月 | 30.0 | 180分ＬＳＤ |
ぴちょ。再び裸足芝生で2時間ちょい、ナ○キフリー意味なし…。割とすんなり距離踏めた。やっぱ涼しいとちゃうね～。 |
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| 7/25 火 | 0.0 | 休み |
今日は仕事。昨日の練習後、足底筋が痛む（古傷なのだ）。故障かぁーと思いきや一夜で回復。ドキッとさせやがる。 |
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| 7/26 水 | 12.0 | 60分ジョグ |
ピーカン。暑さに慣れ直さないとね…。 |
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| 7/27 木 | 12.0 | 60分ジョグ 補強 |
ぴーかん。 ＮＥＷ寝具セット届く。さよならカチカチせんべいブトン。寝心地試したいのにこんな日に限って夜勤…。 |
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| 7/28 金 | 30.0 | 180分ＬＳＤ |
あぢぃ。雨の中と照り付ける日差しの中では負担は段違い平行棒。なんとかかんとか無難にこなせた。（←日本語ヘンっぽい） |
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| 7/29 土 | 18.0 | 90分ジョグ |
あふぅ。母校が春夏連続甲子園出場を決めた！応援に行きたいけど先立つものがなかですたい…。 |
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| 7/30 日 | 12.0 | 60分ジョグ 補強 |
おもたーい。 だるーい。…マイナス要因ばかりなので軽くすませちゃった。 |
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| 7/31 月 | 12.0 | 60分ジョグ |
かるくなったー。明日たくさん走るつもりなので今日も控え目にした。てゆーか昼勤後の練習は負担デカ過ぎで怖いわぁ。 あっ！月末。練習開始宣言後17日で267kmは31日で487kmペースだからまずまず走れたかな。来月はますます暑いだろうから走行距離に拘らずメリハリつけた走り込みをしよーと思います。 |
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| 走行距離 | 335.0 km | |||