牧野泰河
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
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卍目指せ月間330km越え卍 卍目指せ月間330km越え卍 卍目指せ月間330km越え卍 卍目指せ月間330km越え卍 卍目指せ月間330km越え卍 卍目指せ月間330km越え卍 卍目指せ月間330km越え卍 卍目指せ月間330km越え卍
2019/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 金 | 0.0 | テスト勉強 |
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2/02 土 | 0.0 | テスト勉強 |
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2/03 日 | 8.0 | ジョグ |
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2/04 月 | 8.0 | ジョグ |
チャイ語勝ち確あざす。 |
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2/05 火 | 12.3 | ジョグ |
リー研勝ち確あざす。 |
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2/06 水 | 8.7 | ジョグ |
憲法勝ち確あざす。 |
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2/07 木 | 12.3 | ジョグ |
全休。有意義な1日。 |
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2/08 金 | 0.0 | レスト |
テスト勉強のために前日遅くまで起きすぎた。生活リズム整えていくべき。 |
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2/09 土 | 12.4 | ジョグ |
4'37" |
今思えばここで無理に12キロまで行ったのが間違えだったかもしれない。痛い時は我慢せず辞めることもいい時があると実感。 |
2/10 日 | 0.0 | 筋トレ |
学内やろうかと思ったけど足首いたいから筋トレに変更。浜キャン静キャン両方とも駅伝お疲れ様でした。 |
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2/11 月 | 0.0 | レスト |
足首が痛いから安静に。映画見ながらふくらはぎを揉む。 |
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2/12 火 | 13.1 | 集団走 |
キロ4 |
足首の痛み減ったから走れるかなと思いつつ走った。走りきれたけどラスト1キロからぶり返し。流しは足首がちぎれそうだったから辞めた。 |
2/13 水 | 0.0 | 筋トレ |
すいません、週報サボりすぎました。怪我したと言うより足を痛めました。内くるぶし。駅前の接骨院行ったらいい感じのとこだった。腓腹筋がバリバリに固まってたらしいので治療してもらった。軽くなった。土曜までには治したい。今週の練習は我慢。筋トレしましょう。ロードのやり過ぎが原因でもあるかもしれないと言われたのでロード走った分ケアはするべき。このままのペースだと330乗らん。頑張らんと。 |
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2/14 木 | 0.0 | 筋トレ |
まだ痛い。治療に専念。 |
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2/15 金 | 0.0 | レスト |
治療中。 |
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2/16 土 | 22.0 | 距離走 |
あべ3'50"(77'11") |
今日は走れそうな気がして復帰。初っ端から20キロ走とかマゾすぎぃ!ブランクあってこれだけのタイムで走れてるので本番70分台出るんじゃないでしょうか。(そんな甘くない) |
2/17 日 | 12.0 | ジョグ |
あべ4'50" |
まあ足首痛かったけど走れたしええわ。マッサージしとこ。練習後温泉に行って疲労抜き。キモティー。 |
2/18 月 | 0.0 | |||
2/19 火 | 18.0 | 集団走 |
キロ4 |
まめヤバすぎ、血が滲んでた。 |
2/20 水 | 12.0 | 3000m |
3'30" |
12000のペー走やったけど3000でマメが痛くなったのとブランクのせいで呼吸がきつくなってしまった。辞めてしまったのをすごく悔やんでいる。明日は豆のところをちゃんと補強して臨みたい。 |
2/21 木 | 26.0 | アップ、1000×5、ダウン ジョグ |
3'10" |
あいだ400mだっからやり切れた。昨日の練習できなかった分今日やるしかないと思って走った。 足首と豆が痛かった。集団から遅れて心配させてしまい申し訳なかった。明日のジョグは1人で競技場ない走ろっかな。 |
2/22 金 | 20.0 | アップ400×10ダウン ジョグ |
レストが足痛かったので短めの距離で。足首の腫れがひどくなったら。 足首痛い痛いなのだ。12キロ以上行きたかったけど辞めた。 |
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2/23 土 | 0.0 | れすと |
足首のために安静 足首いたし。 |
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2/24 日 | 0.0 | レスト |
足首いたし。 |
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2/25 月 | 8.0 | ジョグ |
復帰。まだ違和感。アウトレット楽しかった。ペガサスで走ってみたけど快適。 |
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2/26 火 | 17.3 | 集団走 |
なんかめっちゃ疲労溜まった。きつかった。 |
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2/27 水 | 12.5 | さよなら駅伝 |
楽しかったです。ピカチュウで参戦。準MVPあざます。 |
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2/28 木 | 12.0 | 2000×3(キロ3'15") |
6'31"/6'36"/6'37" |
まず最初に。目標距離達成できませんでした。テスト明け、足首のケガと不幸が重なり練習できてない日が多かった。来月は目標距離以上に走りたい。さて今日の練習ですが大雨でめっちゃきつかった。三本目はラスト2周から死んだ。けどラスト200mから巻き返すことが出来たからまあここは良かった。 |
走行距離 | 234.6 km |