牧野泰河  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
卍目指せ月間330km越え卍          卍目指せ月間330km越え卍          卍目指せ月間330km越え卍          卍目指せ月間330km越え卍          卍目指せ月間330km越え卍          卍目指せ月間330km越え卍          卍目指せ月間330km越え卍          卍目指せ月間330km越え卍
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 20.6   60分ジョグ 流し
ジョグ
キロ5分ちょい
キロ5分ちょい
ふくらはぎに疲れが残っていたのでゆっくりめだった。
久しぶりに夜ジョグ。新品のターサーをおろして履いてみたが、やはり走りやすい。ライトレーサーさんの存在意義を疑う。
11/02 金 0.0  
11/03 土 11.0   3000 2000 1000/20mjog
Bチーム一人でやった。辛いです。タイムは後ほど。2000が1番きついわ。
11/04 日 11.0   ジョグ
ゆっくりめ
疲労抜きでゆっくりと。静岡高校駅伝パネェわ。韮山強すぎぃ!
11/05 月 0.0  
11/06 火 12.2   ジョグ
あべ4分07秒
前外から入ってかかとから抜けていく接地で走ってみると、ふくらはぎが辛くない。大学に入ってからつま先つま先を意識しがちだったが自分に合った接地が1番。特にタイムが落ちる訳でもないしこれで走れるならこの接地で行きたい。とりあえず最近気分が乗らない。
11/07 水 15.5   閾値走20分間
3分30秒
300mくらい痰が喉に絡まって中断してしまったのが惜しい。3分30秒の8000ペース走ならやれそう。
11/08 木 10.0   1000×3
スピード練習マジでたれる。2本目でバテるのは草生えん。普段の流しを重視しなきゃ。長距離記録会近いのにこんなに調子じゃ気分が上がらん。
11/09 金 0.0  
11/10 土 8.0   50mjog
11/11 日 7.0   8000mpr
タレた。4000mで切ってしまった。最近ポイント練習がこなせない。
11/12 月 8.5   40mjog
よしきさんたちと。体調普通
11/13 火 8.0   40mjog
補講などありひとりで。
11/14 水 10.0   1000×3/20mjog
調整。体調まずまず。
11/15 木 5.2   30mjog
普通。
11/16 金 4.2   20mjog
明日は頑張りたい。週報サボり気味。
11/17 土 10.0   up/5000m/down/jog
中京大記録会頑張りたい。最後の2000mはPRでも走れるレベル。
11/18 日 17.2   jog
jog
よしきさんたちと朝練。昨日の疲れが残っているが気持ちいい。
よしきさんたちと夜ジョグ。腕ふり意識高めで。
11/19 月 0.0   れすと
11/20 火 13.0   12km集団走
めっちゃ走れる。大会終わってから調子上がるのは調整不足。
11/21 水 12.0   2000-3000/1000/15mjog
3000mめっちゃタレた。スピードが足りん。1000mは気持ちよく走れた。
11/22 木 8.0   jog
昨日の疲れがたまっていた。あと寒い。体が動きにくかった。
11/23 金 0.0   れすと
11/24 土 19.0   4区試走-20mjog/jog
中山さんの付き添い、風が強い。しかも寒い。練習が終わったあと辻川からの誘いがあったので一緒にジョグへ。ラスト辻川早すぎ内?
11/25 日 16.0   朝jog/4区試走/20mjog
朝ジョグはお腹が痛くならず平和に終わる。試走は後半バカ垂れた。辛たん。帰りにスタバの新作飲んだ。美味すぎ。
11/26 月 14.0   8000mpr/15mjog
3分30秒
自主練。中山さんとリクに付き合ってもらった。なかなかいい走りができた。ラスト1000mもなんか1人だけになったけど走り切った。その後丸亀製麺へ。安いしうまいわ。そして、英語の授業で模擬授業をしなければいけないのでグループで打ち合わせ。めっちゃ手こずって深夜までやってた。深夜テンション怖いわ。グループ内の友達にサバゲー好きがいたのでモデルガンのスナイパーライフルを撃たせてもらった。
11/27 火 8.0   jog
昨日の疲れ結構残っとる。模擬授業も平穏に終わった。まだ授業するの下手やわ。
11/28 水 12.0   2000×2-1000/20mjog
306-315/306-320/312
きっついきっつい。まあまあ出来てきてたから嬉しい。調子戻してこ。
11/29 木 8.0   ジョグ
自主練。英語科の方の活動に参加させてもらった。その後ジョグ。英語を話す機会をもっと増やしたい。英語での説明が下手くそ。
11/30 金 0.0   れすと
走行距離 268.4  km