くにちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : おさ〜るさ〜んだよ〜
一言 :
一言 :
なんとか継続していければ、、、、 なんとか継続していければ、、、、 なんとか継続していければ、、、、 なんとか継続していければ、、、、
2004/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 日 | 23.2 | 2002公園10周ペース走。1キロ軽Jog |
10周、1時間31分59秒 |
カカト、あまり痛くなく快調に走れた。1周9分20秒以内を持続しラスト1周は、8分34秒でフィニッシュ。調子良くなってきた |
2/02 月 | 0.0 | 休足日 |
お仕事 |
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2/03 火 | 10.0 | 家から福祉村までの往復コース |
1時間走 |
ゆっくり福祉村を走っていたら、46歳のおばさまに声をかけられ、2周ご一緒しました。 |
2/04 水 | 16.5 | さいスタ2002公園7周ペース走と軽Jog |
7周、1時間2分25秒 |
1周、9分を目標にバラツキはあるがなんとか持続し、ラスト1周は8分27秒でいけた。朝陽が気持ちよく、脚も順調です |
2/05 木 | 10.0 | 1時間走 |
左足のひざ裏内側が痛いので湿布しとこう。10月上旬に痛くなった所と同じ所だ。 |
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2/06 金 | 0.0 | 休足日 |
仕事明けで歯医者へ。今日は、虫歯の治療で、いっぱい削られました。明日は、最後のポイント走だ |
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2/07 土 | 12.0 | さいスタ2002公園5周ペース走と1キロ軽Jog |
5周、43分44秒 |
1周、9分以内で持続しラスト1周は8分27秒でした。最後の坂の手前に柵があり、走りにくかった。やれることはやったので、あとは11日までに疲労感を取ってスタートラインに立ちたい、、。 |
2/08 日 | 10.0 | 家から福祉村までの往復コース |
1時間走 |
脚が昨日の11キロ走で、筋肉が張っている感じ。とりあえずゆ〜っくり走りました。疲労がのこっている。明日は、どうしよう |
2/09 月 | 9.0 | さいスタ2002公園4周と100×4流し |
3周目、レースペース走 |
脚が、まだ重いが最後に流しをしたので、少しだけ足が軽くなったような気が、、。3周目、レースペースで刺激入れました。 |
2/10 火 | 0.0 | 完全休養日 |
今日は、夜勤なので家に帰ってきたらすぐに寝よう。明日の勝田、ワクワクします |
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2/11 水 | 42.2 | 勝田全国マラソン |
2時間55分51秒 |
5キロ21分ペースを目標にしてレースに望みましたが、前半から少しずつタイムを貯金していって、中間地点が1時間26分ちょうどでいけました。後半は、そのペースを持続することだけを考え走りましたが、やはり35キロからペースダウン。40キロ地点で2時間45分55秒だったので、サブスリーを確信し、なんとか頑張れました。前回のつくばマラソンから10分30秒の短縮です |
2/12 木 | 0.0 | 休足日 |
足とお尻の筋肉痛を味わっております。 |
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2/13 金 | 0.0 | 休足日 |
午前中、子供と福祉村へ遊びに、、。工事、まだ終わっていないので元気館の人に聞くと3月いっぱいまでかかるとのこと。 |
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2/14 土 | 0.0 | 休足日 |
とりあえず3日間は、休養しよう |
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2/15 日 | 10.0 | 堀切橋〜尾久橋往復 |
1時間走 |
仕事明け、職場の近くを走ってみた。そう、ここは今度走る荒川マラソンのコースなのだ。ゆっくり、ゆっくり走る |
2/16 月 | 10.0 | 家から福祉村までの往復コース |
1時間走 |
のんびり、のんびり疲れを取ろう。福祉村、Jogコース外側は、アスファルトが敷かれていた |
2/17 火 | 10.0 | 堀切橋〜尾久橋往復 |
1時間走 |
寒い北風が吹くと、折り返し地点からずっと向かい風だなあ。本番は風が無い事を祈ろう |
2/18 水 | 0.0 | 休足日 |
今日で深夜勤終了。 |
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2/19 木 | 30.0 | さいスタ2002公園往復コース |
3時間走 |
さいスタの周りは、昨日のオマーン戦があったためゴミだらけになっていた。足重めで、さいスタから家まで帰るのきつかった |
2/20 金 | 30.0 | さいスタ2002公園往復コース |
3時間走 |
さいスタコース、きれいになっていた。足の筋肉が疲労している、、。もっといじめてやろう、、。 |
2/21 土 | 30.0 | さいスタ2002公園往復コース |
3時間走 |
今日で3日目、3時間走。足の筋肉がパンパンで、これまでにない筋肉痛。とりあえず、スノボー行く前に鍛えてみました。 |
2/22 日 | 0.0 | 休足日 |
妻のおばあちゃんが亡くなったため、スノボーに行けず、、 |
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2/23 月 | 0.0 | 休足日 |
御葬式のため長野県諏訪市へ |
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2/24 火 | 20.0 | 福祉村11周 |
8周、1時間1分49秒 |
17周しようとしたが、足が重いのと気分的に乗らなかったので8周でやめてしまう、、。そして3周Jog |
2/25 水 | 0.0 | 休足日 |
なんか休んでしまいました |
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2/26 木 | 10.0 | 家から福祉村までの往復コース |
1時間走 |
ゆっくり、のんびり |
2/27 金 | 10.0 | 家から福祉村までの往復コース |
1時間走 |
今日は、少し寒かった。明日はポイント走やるぞ |
2/28 土 | 37.0 | 福祉村20周 |
17周ペース走 |
8分×20周しようとしたが、途中でくじけてしまい17周で終わってしまった。足、14周くらいから急に重くなってしまった、、。今度は20周絶対するぞ。毎日、福祉村を走っている50代のおばさまとお話したが、この間の勝田マラソンで3時間12分で走られたとのこと、、。すごい |
2/29 日 | 0.0 | 休足日 |
お仕事で走れず。昨日の筋肉痛もかなりある |
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走行距離 | 329.9 km |