くにちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : おさ〜るさ〜んだよ〜
一言 :
一言 :
なんとか継続していければ、、、、 なんとか継続していければ、、、、 なんとか継続していければ、、、、 なんとか継続していければ、、、、
2003/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 月 | 0.0 | 休足日 |
大会後の筋肉痛は、やっぱり違うなあ。イタイっす |
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12/02 火 | 0.0 | 休足日 |
今日は、久々に洗車しました。いい天気だなあ。筋肉痛もやわらいできたので、明日から少しずつ走ろう |
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12/03 水 | 11.0 | 軽Jog6周 |
昨日、東川口のオリンピックで買った3800円のアシックスのランニングシューズで始動 |
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12/04 木 | 11.0 | 軽Jog6周 |
朝陽が爽快、ゆっくりランラン |
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12/05 金 | 1.9 | 軽Jog1周 |
腹の調子悪く1周で退散。走ったうちに入んないか |
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12/06 土 | 11.0 | 軽Jog6周 |
さむ〜い。そろそろ距離を伸ばしていこう |
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12/07 日 | 15.0 | 軽Jog8周とちょっと |
朝一で走る。さみ〜 |
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12/08 月 | 10.0 | 家から元荒川グルグル |
一時間走る |
たまには違うコースもいい気分転換 |
12/09 火 | 10.0 | 家から福祉村までの往復コース |
一時間Jog |
あさってあたり持続るか |
12/10 水 | 0.0 | 休足日 |
仕事明け。全然休めず眠い、眠い |
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12/11 木 | 31.5 | 福祉村17周 |
17周、2時間16分53秒 |
久々に気合入れて走りました。寒かったが、これくらい寒いほうが走りやすい。1周8分10秒前後で持続し、ラスト1周7分20秒でフィニッシュ |
12/12 金 | 22.0 | 家から2002スタジアム2周して福祉村1周半、そして家まで |
2時間30分走 |
途中雨降ってきたが、ゆくりランラン。2002公園、下がやわらかく走りやすいので、今度はもっと多く走りたいなあ、、。 |
12/13 土 | 11.0 | 軽Jog6周 |
朝陽ラサンサンおはようサン |
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12/14 日 | 0.0 | 休足日 |
忘年会のためお休み |
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12/15 月 | 15.0 | Jog8周ちょっと |
ラスト2周レースペース |
晴れていて気持ちよかった。仕事なので、15キロにしたがもっと走りたかった。 |
12/16 火 | 0.0 | 休足日 |
最近、マジで休憩取れなくなった。泊まり勤務は、辛い、、、。 |
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12/17 水 | 15.0 | Jog8周ちょっと |
寒かったが、着込みすぎて暑かった。走るときは、ジャージだけで、ノー手袋だな |
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12/18 木 | 10.0 | 元荒川グルグル |
風、めちゃ強い |
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12/19 金 | 15.0 | 家から福祉村までの往復コース |
1時間30分走 |
また、着込みすぎて暑い |
12/20 土 | 10.0 | 家から福祉村までの往復コース |
1時間走 |
仕事の前に軽くJog |
12/21 日 | 0.0 | 休足日 |
なんか、気合入らず |
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12/22 月 | 0.0 | 休足日 |
仕事明け、ねむねむ。明日、福祉村で、久々に持続ろうっと |
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12/23 火 | 37.0 | 福祉村20周 |
2時間43分36秒 |
久々の持続走、疲れました、、。「休みの日くらい家のことをして」と奥様に説教くらったのは、もっと疲れた、、。やはり俺は、朝、走らねば、、。 |
12/24 水 | 0.0 | 休足日 |
仕事で走れず |
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12/25 木 | 0.0 | 休足日 |
早く起きれず |
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12/26 金 | 0.0 | 休足日 |
仕事明けなので、やめとこう |
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12/27 土 | 15.0 | 家から元荒川グルグル |
1時間30分走 |
風、強すぎ |
12/28 日 | 20.0 | 家から福祉村までの往復コース |
2時間走 |
暗くて、寒くて、滑った、、、。 |
12/29 月 | 0.0 | 休足日 |
お仕事、お仕事 |
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12/30 火 | 0.0 | 休足日 |
今月は、あまり走れていない、、、。 |
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12/31 水 | 10.0 | 家から福祉村までの往復コース |
1時間走 |
今日で走り納め。今年の目標、3時間15分以内をつくばで、達成できたのでとりあえず良かった、、。勝田に向けて、1月は思いっきり走りこもう。 |
走行距離 | 281.4 km |