月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0
4/02 月	0.0
4/03 火	0.0			体調不良
4/04 水	15.0	ルームランナー	キロ5	ジム
4/05 木	15.0	ルームランナー	キロ4	ジム
4/06 金	10.0	ルームランナー	キロ3’50	ジム
4/07 土	0.0	病院		次回MRIをとる。心配だ
4/08 日	21.0	焼津ハーフマラソン	1時間15分57秒	平均3’36ペース 風が強すぎてキロ4まで落ちたが後半は立て直せた。また走りたい。カツオもらった
4/09 月	0.0
4/10 火	10.0	佐鳴湖jog
4/11 水	0.0
4/12 木	5.0	3000 刺激	3’20
4/13 金	0.0
4/14 土	0.0
4/15 日	5.0	3000sc	10’35”79	悔しい
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	0.0
4/19 木	0.0
4/20 金	0.0
4/21 土	0.0
4/22 日	10.0	佐鳴湖jog
4/23 月	0.0
4/24 火	0.0			実験行けず
4/25 水	5.0	400×5	70	痛みが抜けてきた
4/26 木	8.0	5000PR	3’30	少しずつ
4/27 金	0.0
4/28 土	10.0			体調治ってから
4/29 日	0.0
4/30 月	0.0
走行距離	114.0  km