月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	10.0	jog 山		久しぶりの静岡
1/02 火	15.0	日本平jog
1/03 水	5.0	軽く
1/04 木	15.0	山jog
1/05 金	15.0	高校までjog
1/06 土	0.0
1/07 日	3.0	静岡市継走大会 1区	4'22	楽しかった
1/08 月	0.0
1/09 火	10.0	佐鳴湖
1/10 水	0.0
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0
1/13 土	10.0	26大駅伝4区	16'37	調子が良くないとわかっていたので、3'20でペースで走った。成人式で十分に走ることができなかったり、体調を今週くずして火曜日からまったく走れなかったことが原因だと思う。次は立川ハーフなので距離をしっかり増やしていきたい。 晩御飯は、東京駅で牛タンを食べた。美味しかった。どこに旅行いきたい
1/14 日	0.0
1/15 月	0.0
1/16 火	0.0
1/17 水	0.0
1/18 木	13.0	8000PR	3’40ペース	体調治って久しぶりの練習。軽く走れたので良かった。頭痛い
1/19 金	0.0
1/20 土	0.0
1/21 日	0.0
1/22 月	0.0
1/23 火	10.0	佐鳴湖jog
1/24 水	12.0	1000×5
1/25 木	25.0	20PR
1/26 金	0.0
1/27 土	0.0			右のアキレツけんクソ痛い。
1/28 日	0.0			やってしまった、
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	0.0
走行距離	143.0  km