月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	15.0	10000PR	3'40ペースで	時計の充電切れで最悪
11/02 木	10.0	1000×5	3'05 3'07 3'07 3' 10 3'05	左足の裏とすじが痛い
11/03 金	0.0
11/04 土	10.0	2000 4000 1000
11/05 日	0.0	全日
11/06 月	0.0
11/07 火	10.0	佐鳴湖
11/08 水	8.0	1200×4
11/09 木	6.0	3000 1000
11/10 金	0.0
11/11 土	12.0	1区試走
11/12 日	10.0	6区試走
11/13 月	0.0
11/14 火	10.0	佐鳴湖
11/15 水	10.0	8000PR		足が痛い
11/16 木	0.0
11/17 金	0.0
11/18 土	0.0
11/19 日	0.0
11/20 月	0.0
11/21 火	0.0
11/22 水	0.0
11/23 木	0.0
11/24 金	0.0
11/25 土	11.0	6区折り返し		立木さんとjog 足の腫れが引いてきたので来週からは練習に参加できそう
11/26 日	0.0
11/27 月	0.0
11/28 火	0.0
11/29 水	0.0
11/30 木	0.0
走行距離	112.0  km