ソーマ
地域 : 北海道
年齢 :
一言 :
一言 :
<2016.04.24>よろしくお願いします <2016.04.24>よろしくお願いします <2016.04.24>よろしくお願いします <2016.04.24>よろしくお願いします
2017/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 日 | 0.0 | ミーティング |
||
10/02 月 | 5.0 | 朝練 |
学校始まりだ |
|
10/03 火 | 10.0 | 佐鳴湖 |
膝下に力が入らない |
|
10/04 水 | 13.0 | 8000PR |
3'27 26 31 29 28 30 29 06 |
最後上がれて良かった。膝下に力が入らない |
10/05 木 | 16.0 | 朝練 1000×5 |
3'08 10 10 11 03 |
かなり疲れた |
10/06 金 | 0.0 | |||
10/07 土 | 8.0 | 3000 1000 |
9'19 (3'02 3'07 3'09) 3'08 |
久しぶりの千野 |
10/08 日 | 10.0 | 佐鳴湖 |
||
10/09 月 | 15.0 | 和地山 |
||
10/10 火 | 10.0 | 5000PR |
3'30 |
|
10/11 水 | 15.0 | 和地山 |
||
10/12 木 | 0.0 | 全休 |
||
10/13 金 | 5.0 | 和地山 |
||
10/14 土 | 5.0 | 1000 |
2'55 |
|
10/15 日 | 10.0 | エコパ記録会 5000 |
16'12'22 ( 3'03 3'12 3''18 3'21 3'18 |
自己ベスト |
10/16 月 | 0.0 | |||
10/17 火 | 10.0 | 佐鳴湖 |
体重い |
|
10/18 水 | 12.0 | 1000×8 400 |
3'25p 59 |
足クソ重い |
10/19 木 | 13.0 | 3000×3 |
9'57 9'57 9'49 |
調子悪い、体動かない |
10/20 金 | 0.0 | |||
10/21 土 | 13.0 | 美浜 6区 |
3'44ペース |
睡眠少ないと辛いな |
10/22 日 | 5.0 | 美浜 競技場周辺jog |
30分 |
雨が強い |
10/23 月 | 0.0 | |||
10/24 火 | 10.0 | 佐鳴湖 |
足首の違和感 |
|
10/25 水 | 8.0 | 400×6 |
68 67 67 66 66 65 |
体のキレがないな |
10/26 木 | 11.0 | 8000PR |
3'20 3'20 3'20 3'20 3'19 3'19 |
6000までしか出来なかった。自分だけできなかった辛 |
10/27 金 | 0.0 | |||
10/28 土 | 10.0 | 佐鳴湖 |
寝坊したけど追いついてよかった 台風 |
|
10/29 日 | 10.0 | 佐鳴湖 |
台風 炭酸 |
|
10/30 月 | 15.0 | 10000PR |
3'40ペースで |
時計の充電切れで最悪 |
10/31 火 | 10.0 | 1000×5 |
3'05 3'07 3'07 3' 10 3'05 |
左足の裏とすじが痛い |
走行距離 | 249.0 km |