月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	6.0	2000 1000	6'09 2'58	全然走れなかった、不安だ
7/02 日	10.0	佐鳴湖		クソ暑かった。電気屋に行て、コードが買えたので良かった。映画見るの最高。次は、スピーカー買おうかな 映画 ファンタスティックビースト最高だった
7/03 月	0.0
7/04 火	10.0	和地山		雨の中走ったので寒かった、紅葉饅頭美味しかった 。ありがとうございます
7/05 水	8.0	5000PR	3'25 '28 '29 '29 24	8000までやるつもりだったがやめた。1人で走るのはやっぱりつらい
7/06 木	5.0	1000×2 400	3'00 3'01 62	足のリズムが変なので、そこをしっかり意識できた
7/07 金	0.0			体操して寝た
7/08 土	8.0	和地山		TOEIC全然できなかった。英語やらん ゆっくりとjog。選手県帰りの原シューさんにあった。
7/09 日	5.0	県選 3000障害	3'11 3'23 3'43	うまくレースに入れて良かった。2000を6'35で通過する とが できたが最後の１０００は 、タレすぎ。すいごうは、すべて うまく飛べので良かった。前回、 すいごうが全然だったの で 、意識して強くハードルをけって良かった。若澤の最後の3000 障害が見れて良かった。尾崎さん、運転ありがとうございました。 全日お疲れ様です、トシくん運転ありがとう
7/10 月	0.0
7/11 火	10.0	佐鳴湖		ふあー
7/12 水	8.0	5000PR	3'30	大会の疲れ
7/13 木	7.0	400×6	67 68 67 68 68 67 65	講演会のせいで部活に遅れた。なかなかいい話が聞けたけどレベルが高すぎて何言ってのかわからん時があった。
7/14 金	0.0			一コマしかなくて最高だった。
7/15 土	10.0	佐鳴湖		暑くて死にそうー尾崎さんがきて楽しかった パイレーツを見たー。良き良き。映画のあとバイトさえなければもっと良かった
7/16 日	6.0	3000 1000	9'29 (3'08 3'10 3'11) 3'02	腰が痛くて辛い。湿布を貼っているが鈍痛が抜けない。 1000は、たれた。 大前お疲れさん、織原さんおみあげありがとうございます
7/17 月	0.0
7/18 火	10.0	佐鳴湖		重いな
7/19 水	6.0	1000×4	3' 04 3'06 3'07 休んで2'59	もう少しいけそうだったんだけどなぁー
7/20 木	8.0	6000 1000	(3'26 3'28 3'29 3'31 3'30 3'24 ) 2'58(36 74 68)	1人でPRだったので、ペースがつかめず大変だった。あしの甲の変な感じは、抜けたが腰が痛い
7/21 金	0.0			ミッドナイトシネマーは妖怪大戦争だった。ザ夏って感じで面白かった。山に行きたい。
7/22 土	15.0	佐鳴湖坂		寝不足で死にそうだったけど、トシくん早かったよ
7/23 日	0.0
7/24 月	4.0
7/25 火	4.0
7/26 水	4.0
7/27 木	4.0
7/28 金	4.0
7/29 土	0.0
7/30 日	5.0	浜松城jog
7/31 月	0.0
走行距離	157.0  km