月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0		ミーティング
10/02 月	5.0	朝練		学校始まりだ
10/03 火	10.0	佐鳴湖		膝下に力が入らない
10/04 水	13.0	8000PR	3'27 26 31 29 28 30 29 06	最後上がれて良かった。膝下に力が入らない
10/05 木	16.0	朝練 1000×5	3'08 10 10 11 03	かなり疲れた
10/06 金	0.0
10/07 土	8.0	3000 1000	9'19 (3'02 3'07 3'09) 3'08	久しぶりの千野
10/08 日	10.0	佐鳴湖
10/09 月	15.0	和地山
10/10 火	10.0	5000PR	3'30
10/11 水	15.0	和地山
10/12 木	0.0			全休
10/13 金	5.0	和地山
10/14 土	5.0	1000	2'55
10/15 日	10.0	エコパ記録会 5000	16'12'22 ( 3'03 3'12 3''18 3'21 3'18	自己ベスト
10/16 月	0.0
10/17 火	10.0	佐鳴湖		体重い
10/18 水	12.0	1000×8 400	3'25p 59	足クソ重い
10/19 木	13.0	3000×3	9'57 9'57 9'49	調子悪い、体動かない
10/20 金	0.0
10/21 土	13.0	美浜 6区	3'44ペース	睡眠少ないと辛いな
10/22 日	5.0	美浜 競技場周辺jog	３０分	雨が強い
10/23 月	0.0
10/24 火	10.0	佐鳴湖		足首の違和感
10/25 水	8.0	400×6	68 67 67 66 66 65	体のキレがないな
10/26 木	11.0	8000PR	3'20 3'20 3'20 3'20 3'19 3'19	6000までしか出来なかった。自分だけできなかった辛
10/27 金	0.0
10/28 土	10.0	佐鳴湖		寝坊したけど追いついてよかった 台風
10/29 日	10.0	佐鳴湖		台風 炭酸
10/30 月	15.0	10000PR	3'40ペースで	時計の充電切れで最悪
10/31 火	10.0	1000×5	3'05 3'07 3'07 3' 10 3'05	左足の裏とすじが痛い
走行距離	249.0  km