月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	0.0
10/03 金	0.0
10/04 土	5.0	調整ジョグ	未測定	ひざが痛かったので、今日まで休養。まだ本調子とは言えず。
10/05 日	10.0	白井梨マラソン	50min50sec	途中でお腹が痛くなって失速。悔しいのだ。
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	0.0
10/09 木	0.0			先月末の走り込みで右膝が痛かったのだけど、ようやく回復してきました。明日あたりからそろそろ走り始めないと、来週末のハーフに間に合わないぞっと。
10/10 金	0.0
10/11 土	6.0	ジョギング	30min	久しぶりなので、ちょっと飛ばし気味に。
10/12 日	0.0
10/13 月	20.0	LSD	120min	のんびりと荻窪から多摩湖自転車道2km地点まで往復。
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0
10/19 日	21.1	大町アルプスマラソン	1時間52分53秒	両足に痛みがあって途中は失速。コンディション調整をもっと考えないといけないねえ。
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	7.0	ジョギング		調整ってことでのんびり
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	69.1  km