月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0			世界陸上を観ていて、寝坊。
9/02 火	5.7	ジョギング	30min	早起き。いなげやの先、海鮮三崎港まで。走った後アミノバイタルを飲んだけど、どの程度効果があるのかな？
9/03 水	0.0			今日はバリウムデーなのでお休み。夜は少林寺の練習で汗だく。なので「一日一汗だく」はなんとか達成。
9/04 木	5.4	ジョギング	28min	早起き。いなげやの手前まで。最初はスローペースで、徐々にあげていく方が身体には優しいのだ。
9/05 金	0.0			寝坊。仕事が忙しいときはどうにもならないなあ。夜の少林寺の練習で「一日一汗だく」は達成。
9/06 土	11.0	ジョギング	60minくらい	あまり気張らずにだらだらジョグ。コースはいつもの青梅街道〜吉祥寺通り〜女子大通り〜青梅街道。
9/07 日	10.0	ジョギング	58min	夕方、関町西友まで。今日はゆっくり。
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0
9/10 水	3.0	のんびり調整ジョグ	18min	研修から帰ってきてからひとっ走り。全然ダメ。
9/11 木	5.0	のんびり調整ジョグ	30min	早起き。昨日まで泊まり込み研修だったので、ちょっと疲労が....。そんなわけで調整ジョグ。
9/12 金	0.0
9/13 土	16.0	山道ジョグ	120min	松川温泉から八幡平へ向かって。もう大変。
9/14 日	10.0	山道ジョグ	60min	八甲田温泉から田代平へ向かって。やっぱり大変。
9/15 月	0.0
9/16 火	0.0
9/17 水	5.0	のんびりジョグ	30min	山道の後遺症で筋肉痛。軽めのジョグ。
9/18 木	0.0
9/19 金	5.4	ジョギング	30min	早起き。いなげや手前まで。ようやく足の調子も戻ってきたみたい。
9/20 土	0.0
9/21 日	13.0	ビルドアップ(10km)＋だらだらジョグ(3km)	51min/16min	土砂降りのため、国立霞ヶ丘競技場の回廊ランニング。再来週の梨マラソン10kmに向けて、がんばってみました。
9/22 月	0.0
9/23 火	33.0	LSD	210min	40kmチャレンジは失敗。完全に足が止まり、バスで帰宅。とほほ。
9/24 水	0.0
9/25 木	5.0	調整ジョグ	30min	40kmチャレンジの後遺症で足が重い。のんびりと新しいシューズ(NB)で調整。
9/26 金	0.0
9/27 土	11.9	24時間湘南ゆめリレー		はじめなので、快調。1km5分ペースでがんがん。
9/28 日	34.0	24時間湘南ゆめリレー		疲れた。深夜のランニングはきついのだ。それでも、ラストは1km5分ペースで踏ん張る。
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	173.4  km