月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	8.0			朝、日本酒で飲みつぶれてそれからホントの寝正月。醒めてから夕方走り始め！少しアルコール残ってた方が調子いいナぁ〜。だからいつも夜の方が調子いいんだ！納得！！ガソリンだ！汗が乾いて冷え切ったからゆっくりお風呂。さぁまた飲むよ〜ん。両腿の筋肉痛が取れない・・・。
1/02 金	0.0
1/03 土	7.0			武蔵野中央公園にて駅伝の合同練習。1周0.879�`×8周
1/04 日	0.0
1/05 月	0.0
1/06 火	6.0			なんか体力落ちてるなぁ・・・
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	8.0			寒さで涙ボロボロ鼻水ズルズル・・・
1/11 日	0.0			膝が痛くて走れない・・・
1/12 月	8.0			昨日よりは膝がいいのでとりあえず走った。走り出したら膝は気にならなかったけど明日の朝がこわい・・・。
1/13 火	4.0			膝が痛くてかばって走ってたら腿裏が痛くなった〜。リタイア〜。。
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	8.0			膝が痛いわ〜息がハァハァ苦しいわ〜最低！！
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	5.0			どうにか膝の痛みが取れた・・ような！食べすぎで胃が・・・。
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	6.0			息がゼイゼイ〜ハァハァ〜全然走れない・・・。大スランプ！
1/24 土	0.0
1/25 日	6.0			久々に調子良く走れた！！ほんとに久しぶり！嬉しい〜！！
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	66.0  km