月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	6.0			最近、気が緩んでる。まずまずで走ってるのに突然、ちょっと歩いちゃえ・・！止まっちゃえ・・！って自分が囁きかけて来る・・。戦うけどね・・。ダメだナぁ〜！
7/03 木	6.0			調子グ〜！！風は強いけど湿気があるのかスゴイ汗。
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0
7/06 日	6.0			なかなかだ！調子が良いと足の上がり方から歩幅まで違うナぁ！水のシャワーを浴びても火照りが取れない・・。
7/07 月	6.0			夜のコースが短く感じるようになった！調子のイ〜証拠だナ！しめしめ。。
7/08 火	0.0
7/09 水	6.0			とても調子イイのにタイムは縮まらない・・。どこかで甘えて気抜いてるんだナぁ！
7/10 木	0.0
7/11 金	8.0			坦々と走れた！途中で足が攣りそうになったけど調子はイイ！
7/12 土	5.0			夜になっても気温が下がらない。私にとっては初めての夏だからキツイなぁ！１�`サボリ・・。
7/13 日	6.0			この暑さにはマイった〜！走り出したとたん吹き出る汗。。走り終えても汗が止まらない〜。梅雨明ける前からこれじゃ夏が思いやられる・・・。
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	6.0			ぬるま湯の中を走ってるみたい・・バテたぁ〜！帰ってから水のお風呂につかったょ〜。。
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	5.0			とうとう梅雨が明けた！　　前半順調だったのに後半バテた〜。。
7/20 日	6.0			どうにか走りきった。夜に集中する為ランナーが多いナ！
7/21 月	6.0			とても快適に走り終えた。心地良い汗に心地良い風だった！
7/22 火	0.0
7/23 水	6.0			今月も目標達成がヤバくなってきた〜！！走ってて地震に気づかなかった。。
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	6.0			久〜々なので苦しかった〜。。。
7/31 木	11.0	朝：6　夜：5		早朝ジョギング。朝はキツイなぁ〜。。夜はもっと苦しかった。。好調だったのに一週間空けたら絶不調になっちゃった〜。目標まで�D足りなかったし〜。
走行距離	95.0  km