月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0
10/02 月	0.0
10/03 火	0.0
10/04 水	0.0
10/05 木	0.0
10/06 金	0.0
10/07 土	5.0	自宅周辺
10/08 日	6.0	自宅周辺
10/09 月	5.0	自宅周辺
10/10 火	0.0
10/11 水	0.0
10/12 木	0.0
10/13 金	0.0
10/14 土	5.0	昼　自宅周辺
10/15 日	7.4	夕方　自宅周辺		調子よく走れた。かなりの距離を走った錯覚があったが実際は8k弱。まずは10kを次の設定に。
10/16 月	0.0
10/17 火	5.0	朝　自宅周辺		早朝練習に切り替える。子供が歯軋りを覚える。朝から困ったもんだ。
10/18 水	7.0	朝　自宅周辺		営業先にアドバイスをもらう。練習量が全く足りないようだ。
10/19 木	0.0
10/20 金	0.0			仕事で出張。得意先と焼肉をたらふく食べる。大臣苑よかったなぁ！
10/21 土	0.0			仕事でのたちっぱなしは疲れる。足のむくみがすごかった。
10/22 日	0.0			仕事。足のむくみ前に5本指ソックス大活躍。
10/23 月	0.0			寝不足！
10/24 火	0.0
10/25 水	11.0	自宅周辺ジョク	1:15	仕事振り替え休日。家の片づけをして久々のランニング。体が重かった。
10/26 木	5.0	自宅周辺	40
10/27 金	0.0
10/28 土	5.6	自宅周辺	40
10/29 日	0.0
10/30 月	0.0
10/31 火	0.0
走行距離	62.0  km