月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	0.0
10/03 日	6.0	JOG	33'52"	早朝は体の調子が悪い日が多いっていうか、夕方のほうがカラダ動かしてきた分調子いい。
10/04 月	0.0
10/05 火	5.5	JOG	31'52"	6折り返し、佐久折り返し、３０扮装。朝・・・。
10/06 水	0.0
10/07 木	0.0
10/08 金	0.0
10/09 土	0.0
10/10 日	6.0	JOG	33'40"	みずうみ140。よー○さんと、明日北京に拉致される○ーくんとくそPとバカボンでおフランス昼食。記念日も兼ねてました・・・。
10/11 月	6.0	JOG	32'46"	みずうみ134。携帯機種変更ｗ　バッティングセンターでホームラン！子供の前でカッコ良すぎる父
10/12 火	0.0
10/13 水	6.0	JOG	32'53"	みずうみ130。会社終わってはじめてのラン
10/14 木	0.0
10/15 金	5.5	JOG	36'08"	126。朝走ったら一日中眠かった。
10/16 土	0.0
10/17 日	0.0
10/18 月	6.0	JOG	32'20"	122.酒のもうとしたが、ここがほんのちょっとしたここを変えるだけなんだと飲まずに帰り走った。走ってよかった。
10/19 火	6.0	JOG	32'37"	124.大好きなりさが来てました
10/20 水	0.0
10/21 木	0.0
10/22 金	6.0	JOG	32'22"	月曜日は半日だしなんか連休前の気分♪
10/23 土	0.0
10/24 日	9.0	JOG	52'38"	ひさひさの３周で、エ○゜プロファミリーにトイレんとこであいさつして一度おいこすた。
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	0.0
10/28 木	0.0
10/29 金	0.0
10/30 土	0.0
10/31 日	9.0	JOG	53'27"	みずうみ。くもり。線路側駐車。膝周りがじんわりと熱くなって疲労が溜まっていく感じなので１ヶ月後のハーフが心配だ。心肺は心配ない。
走行距離	71.0  km