月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	6.0	JOG	32'58"	激しいスポーツを結構一生懸命やったが身体が大丈夫だったので、整理運動のつもりでJOG。9km走る日だが、6kmと自分に甘くなりますた。
8/02 日	15.0	JOG	1:29'38"	2周目あたりから腿が重く膝もわらっていたが15km走れたので感激。とちゅうま○みさんらしき4人の集団に追い抜かれる。ま○みさんらしき人はアイスクリームたべて談笑してた・・・。私は黄門さまのよこでストレッチ＆茶屋でコーヒーフロートっす。
8/03 月	0.0
8/04 火	6.0	JOG	32'59"	夏の夜はなんだかいい。昨日のビール4本がたたってちょい苦しい・・・。
8/05 水	9.0	JOG	52'58"	なんか、今月はハイペースだ。足にこないことを祈って・・・、距離距離距離。
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	9.0	JOG	52'04"	昨日花火夕立で中止。昨日JOG夕立で中止。左土踏まずと両甲足首よりが痛い。甲ははじめてだな・・・。
8/09 日	3.0	JOG　途中からタイムトライアル	14'34"	１５００まで　6分/kmペース。雷とぽつぽつで予定変更！次の１５００が6分弱ということは、高校1年のスポーツテストとほぼ同じタイムじゃないかｗｗｗ
8/10 月	0.0
8/11 火	9.0	JOG	47'57"	当初の8月END目標16分ペースで3周は、タイム的に目標をクリアー！！！　で、１５００は5'15"と書いてた。１５００は無理っぽいなｗ　最後は「このやろー」と言って追い込んでぎりぎりクリアーっす。
8/12 水	6.0	JOG	29'05"	30分きってもうた。15"00→14'00"ってかんじで、たぶん2週目はベストタイムじゃまいか。９０℃前後の沸点前の苦しくもなく楽でもない呼吸を前半から維持したようなしないような。
8/13 木	9.0	JOG	49'43"	なんか、スロージョギングってのがいいってためしてがってんでやってた。�@歩幅を小さく　�A足音を小さく　あとは、、、会話ができる速さで走るらしい。そうすると乳酸値を低く抑えることが出来てくるとのこと。　しばらく、タイムはいいか、、、疲れるし、悪いとやる気なくすし、苦しいし。
8/14 金	0.0
8/15 土	9.0	JOG	53'51"	帰り際、おじさんに声かけられる。１５分くらいのマラソン講義・・・・・よほどオレの走りがよかったのか？なんだろう。それにしてもおじさんにはよく声をかけられるって、２回目だけど
8/16 日	9.0	JOG	50'06"	５時おきしました。気持ちよかった。やんきーのにいちゃんといっても２５くらいにみえる社会不適合者（おれがいうなｗ）が爆竹やって酒盛りしてた。おいおいご先祖様送る日だぞ。
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0
8/19 水	9.0	JOG	48'41"	涼しいと速い。8/15と5分以上違う・・・
8/20 木	0.0
8/21 金	9.0	JOG	51'44"	対岸の街灯が湖面にまっすぐ映るくらい風もなく、そして蒸し暑かった。厚手のTシャツだったのも災いして汗の量もすごい。やはり体力消耗しそうな日は、自然とタイムが落ちるのか・・・、でも今は気にしなくていいから
8/22 土	7.2	JOG	46'07	夏の裏磐梯を走った。ホテルから2年前に泊まったペンションに行って帰ってきた。雑草だらけで道路側の窓も開けっ放し。木のドアも腐りかけ幽霊屋敷と化していた。夏なのに除雪車が出しっぱなしでチェーンもさびた状態。引っ越すなら除雪車くらい売るだろうから・・・、そうなっちゃったのかな。息子さんは、ナショナルチームにいたことがあるスポーツマンで、商社勤めときいていた。西田敏行も泊まったことあったみたいだし。なんか、復路は寂しさで思い出がかすんで、やりきれない思いとともに汗なのか涙なのか次から次へとでて止まらなかった。オーナーのブログは裏磐梯に来る渡り鳥ヤブサメの写真が添えられ、これから遠く異国に旅たつところで途切れていた。やりきれない。
8/23 日	0.0
8/24 月	0.0			8/22のホテル⇔ペンションは、地図丸http://www.chizumaru.com/route/alongroad/で3615mだったので、走った距離を7.2kmに修正！それにしても便利だｗ
8/25 火	0.0
8/26 水	0.0
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0
8/29 土	0.0
8/30 日	0.0
8/31 月	0.0
走行距離	115.2  km