月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0
2/02 月	3.0		15'52"	ぽっちゃりした美人ちゃん2周はしてた。自分もやる気満々ｗｗｗ
2/03 火	6.0		34'16"	SuperVAAM飲まなくてもすごっ！
2/04 水	9.0		53'14"	初3周。ベテランになった気分
2/05 木	4.8		約6'00"/1km	右ひざ外側の筋だか筋肉だか痛い！しびれもありリタイア。
2/06 金	0.0			足裏も痛んできた。
2/07 土	0.0			ひざ外は治ってきたがまだ。ストキャスシンクロの日
2/08 日	9.0		52'52"	2/5とおなじところ再発。美人走る。すれ違った時、いい香りがした。いけない私は妻子持ち。
2/09 月	5.5		約6'00"/1km（5.3km）	37.13（0.2km）　2周目下り坂でひざカックンSTOP
2/10 火	2.5		10'21"（2km）	1'34"（0.5km）　スピード持続が課題か？筋力もまだまだだな。
2/11 水	9.0		51'10"	あれれ？2分もタイム良くしてる。後半体調OK
2/12 木	9.0		48'42"	8/E目標の16'00"JOGも視野。アゴ引いて胸張って地面を身体全体で蹴るとスピードに乗る感覚に出逢う。イメージとして瀬古。おいおいいきなり瀬古かよー。
2/13 金	0.0			右足くるぶし下？土踏まず？足裏？ジンワリした痛みで腫れる。
2/14 土	0.0			全然治らない。でも風呂入ったら良くなった？
2/15 日	0.0			ダメ。全然治らない。アキレスが痛む朝が恐い。
2/16 月	3.0		14'09"	我慢できず走る。2kmくらいと思ったが調子が出てきたので図に乗り3kmタイムトライアル。一番キツかったが2weeksで20秒縮めてる。心肺、筋力（特に腿を上げる筋肉）、持続、まだまだだなーーー。
2/17 火	7.0		30'58"(6km)	0.2km×5　0.2で悲鳴大丈夫ですか？
2/18 水	9.0	jog	53'57"	苦しくなったら♪線路は続くーよーお父様ー←結構いけますｗ　.2×10やろうとしたが、今は体脂肪を減らし走る身体にするのが一番！と都合よく弱気になってみる・・・。
2/19 木	4.5	jog	6'00"ペース	左足親指付け根、両かかと、右ひざ外側、くるぶし下腫れ、もー最悪ーーー！
2/20 金	0.0
2/21 土	0.0
2/22 日	0.0
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0
走行距離	81.3  km