月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	28.0 B 10.0 R	通勤ちゃり ゆっくりラン	90分くらい 85分	行きしなはめちゃくちゃ飛ばした 満開お花見ラン@深北緑地
4/02 火	13.0 R	通勤ラン	110分くらい	時間がなくなり途中からダッシュ。疲れた。
4/03 水	28.0 B	通勤ちゃり	90分くらい
4/04 木
4/05 金
4/06 土
4/07 日
4/08 月	13.0 R	通学ラン	110分くらい	4日間も何もしてないので、頑張って早起きして走りました。
4/09 火	12.0 B 5.0 R	試走＆帰宅 通勤ラン		北新地→家 最寄り駅までと、京橋→梅田
4/10 水	28.0 B	通勤ちゃり		寝不足でしんどい。ロードバイクに慣れないのもあり、あまりスピード出ず。
4/11 木	28.0 B	通学ちゃり		寝不足＆荷物重過ぎ＆部屋の模様替えで疲れ果てた。
4/12 金	7.0 R	ゆっくりラン		京橋→大阪城公園→茶屋町
4/13 土	28.0 B	通勤ちゃり		行きしなは40分くらい。やっぱり速い(^_^)v 帰りは渋滞でスピード出ず。
4/14 日	28.0 B	通勤ちゃり		行きはまあまあ。帰りは寝不足と空腹でとても辛かった。
4/15 月	28.0 B	通学ちゃり		帰り荷物が重過ぎてしかも斜めがけバッグやったから、腰痛くてしんどくてつらい。
4/16 火
4/17 水	5.0 R	通勤ラン		京橋→茶屋町
4/18 木	40.0 B	通学＆コストコちゃり		家→梅田→尼崎→家
4/19 金
4/20 土	30.0 B	通勤ちゃり		帰りはびしょ濡れで凍えて死にそうやった。
4/21 日	28.0 B	通勤ちゃり
4/22 月	28.0 B	通学ちゃり		帰りは眠すぎと渋滞であんまスピード出ず
4/23 火
4/24 水
4/25 木	28.0 B	通学ちゃり		行きも帰りもめっちゃとばした
4/26 金	28.0 B	通勤ちゃり
4/27 土
4/28 日
4/29 月	28.0 B	通学ちゃり
4/30 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 418 53 km km km