月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	20.6	ミドルジョグ	1:55:55	2014年初ラン　練習不足でかなりきつかった！！
1/02 木	0.0
1/03 金	0.0
1/04 土	6.2	ビルドアップ	00:32:20	正月鈍った身体を元に戻さなければと思うが元々が練習不足、なかなか言う事を聞いてくれない。
1/05 日	0.0
1/06 月	0.0
1/07 火	0.0
1/08 水	0.0
1/09 木	0.0
1/10 金	0.0
1/11 土	0.0
1/12 日	7.2	ジョグ ジョグ	00:22:07(4) 00:16:13(3,2)	朝ジョグ　明日の長距離練習予備練 短距離スピードジョグ　足に刺激を入れるため　最速4分20秒/km
1/13 月	0.0
1/14 火	0.0
1/15 水	0.0
1/16 木	0.0
1/17 金	0.0
1/18 土	0.0
1/19 日	0.0
1/20 月	0.0
1/21 火	0.0
1/22 水	0.0
1/23 木	0.0
1/24 金	0.0
1/25 土	0.0
1/26 日	0.0
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	0.0
1/30 木	0.0
1/31 金	0.0
走行距離	34.0  km