月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	8.0	トレミ		土手を走ろうかと思っていたけどトレミにした。
6/02 木	13.0	土手らん8�q トレミ5�q	49:45(6’13/�q)	6/12のグルメマラソン《ファンラン》出場目指し…あがく😳
6/03 金	0.0
6/04 土	12.0	トレミ		痛みはあったけどトレミなら長距離走れた。痛みは途中で消えた
6/05 日	0.5	トレミ		痛くて走れないなぁ〜
6/06 月	0.0			ステッパー負荷10《3�q》　バイク負荷10《15�q》　疲れた
6/07 火	0.0			なんか凄い人と聞き　ワラにもすがる思いで足裏の計測《新潟陸上競技場》。これこれネットで見たヤツ。新潟県では通常無理かなぁ〜？　偏平足からくる捻れで走れば走しるぼど痛くなるそーな😢。遺伝での偏平足ついに走れない時が来たか！？諦め悪いのでまだまだ心は折れてない🙆
6/08 水	0.0			ステッパー負荷10《3�q》　バイク負荷10《16�q》
6/09 木	0.0			ステッパー負荷10《3�q》　バイク負荷10《16�q》
6/10 金	2.0	ｆｌｙday running time		基礎練
6/11 土	0.0			ステッパー負荷10《5�q》
6/12 日	2.0	燕交通公園付近で練習会		基礎を教えてもらう。
6/13 月	0.0			ステッパー負荷10《3�q》　バイク負荷10《15�q》
6/14 火	8.0	土手らん		痛いな〜　痛い😅。　診察の『走れば走る程ダメになる』は本当なのかな😢。引退か！😂くっそー　あがいてやる！
6/15 水	0.0			ステッパー負荷10《3�q》　バイク負荷10《15�q》
6/16 木	0.0	お休み
6/17 金	7.4	ｆｌｙDay running time		インソール中嶋が届く。さっそくシューズに入れて試す。5�qくらいを久しぶりに�q/4’30以内で走った。
6/18 土	0.0			ステッパー負荷10《5�q》　バイク負荷10《15�q》。汗でびしょびしょ。後から気持ちが悪くなった。
6/19 日	0.0	湯治
6/20 月	0.0			ステッパー負荷10《3�q》　バイク負荷10《15�q》
6/21 火	7.0	土手らん		歩きやチャリンコやステッパーでは大丈夫なので走ってみたけど😅まだ痛かった。T＆Mで長岡祭り駅伝と三条リレーマラソンの募集あったのでエントリーする。 土手らん後にバイク負荷10《15�q》
6/22 水	0.0	お休み
6/23 木	8.0	トレミ		やっとこ8�q
6/24 金	6.0	Jog《5�q》 ｆｌｙday running time《1�q》		痛い　まだまだだなぁ〜
6/25 土	0.0	お休み		長岡まつり協賛駅伝は　チームの人数不足の為に不参加との連絡がくる。まあ夕方の三条リレー頑張ろう😄
6/26 日	10.0	トレミ		早朝から集落のアメシロの予防に借り出され《アメシロは初》若いから筒先をさせられるが誰もその後も後退してくれなく脱水して死ぬかと思ったけど生きてた。終了後に頭痛。昼飯〜昼寝《気絶？》。
6/27 月	10.0	トレミ		そんなつもりでは無かった😅。でも　あれよあれよとゆーまに長岡まつり協賛駅伝大会に出る事となる😅。チームメイトのウルトラセブンさん宜しくお願いします。😌
6/28 火	7.0	トレミ		室内でも暑い😅
6/29 水	0.0
6/30 木	0.0
走行距離	100.9  km