月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0	休み
10/02 火	7.0	トレッドミル傾斜3		今週は体調整える。無理しない。
10/03 水	0.0	休み
10/04 木	10.0	トレッドミル傾斜3		ささっと走って市民体育館で卓球！スマッシュが入らない悩む…
10/05 金	0.0	休み
10/06 土	7.6	米百俵リレー4〜6区間		5区担当だったが結局4〜6区間を走る事に。皆さんと走れて楽しかった。暑かった
10/07 日	13.0	トレッドミル傾斜3		くびき野中止！　何事もなかったように振る舞う事にしよう。◯リデイで内◯さんに『もう来たの！！？』とびびられる！　まだ14時過ぎ！確かに…　。普通なら　まだ走ってるね(っ´ω`c)
10/08 月	12.5	見附ハーフマラソンコースっぽく		新潟シティマラソンの内◯さんの応援へ！早かった！　さて俺は…
10/09 火	11.0	トレッドミル傾斜3	60分	田上駅伝の為に　付け焼き刃のスピード練習開始！
10/10 水	0.0	休み		時間差でなんかきた！
10/11 木	0.0	休み		なんか　やる気でない。またサボり。
10/12 金	10.0	見附体育館→水道山→総合運動公園→大平森林公園往復		やっぱり外は良いな〜と思ったが直ぐに真っ暗
10/13 土	11.5	旧分水町　旧中之島町　洗堰付近		久しぶりの地元ラン！走り始める前に◯柳さんに会う。こんな遠い所まで自転車できたの？俺のテリトリーの１つだと言われた。元気な人だ
10/14 日	4.0	田上駅伝3.95�`＋アップ		たまには団体戦もいい！　区間4位！でも上には上が！tsuruさん色々とありがとうございました。都合が合えば来年はもっと頑張りまーす
10/15 月	10.0	見附体育館→水道山→総合運動公園→大平森林公園往復		昨日で　くびき野の事が吹っ切れた！今はやる気　まんまん　今は…
10/16 火	10.0	昨日と同じ		(￣｡￣;)　このコースやたら熊注意の看板多い
10/17 水	0.0	休み		風邪ぎみ
10/18 木	0.0	休み		風邪ぎみ
10/19 金	2.0	市民体育館		左足の第二指が酷く痛い。ゆっくり走っても痛い。寺泊ハーフ棄権の予感
10/20 土	4.0	トレッドミル傾斜3		明日は何とか走れそう。
10/21 日	21.0	寺泊ハーフマラソン	1時間28分35秒	初めてハーフマラソンで90分を切れた。素直に嬉しい。浦佐2周で熱中症気味になるし、くびき野100�`は台風で中止と良いことがなかったのでやっと良いことがあった。
10/22 月	10.0	トレッドミル傾斜3		左足第二指痛い。横アーチ無し…　なんとかならないものか…
10/23 火	0.0	休み
10/24 水	6.0	トレッドミル傾斜3		5キロあたりから痛みが《左足第二指》
10/25 木	10.0	見附体育館→大平森林公園往復		真っ暗
10/26 金	0.0	休み
10/27 土	6.0	トレッドミル傾斜3		明日は鯖石ロードレース。新発田の練習レース
10/28 日	25.0	鯖石ロードレース トレッドミル傾斜3　5キロ	1時間27分46秒	初めて表彰される。4位入賞。素直にうれしい。姫ちゅさんスカイさんマッコリさんも入賞おめでとうございます。 ゆっくりとクールダウン？のつもり
10/29 月	0.0	休みー
10/30 火	0.5			左足裏痛ったぁ〜ヽ(゜Д゜)ノ　だめ走れない
10/31 水	10.0	真野代→下沼→三沼→中西→中条→真野代		何とか月間200キロ。来月はもう少し頑張ろう
走行距離	201.1  km