月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	10.0	トレッドミル傾斜3
8/02 木	5.0	トレッドミル傾斜3
8/03 金	0.0	休み
8/04 土	5.0	トレッドミル傾斜3
8/05 日	0.0	休み
8/06 月	8.5	トレッドミル傾斜3
8/07 火	10.0	トレッドミル傾斜3
8/08 水	0.0	休み
8/09 木	13.0	トレッドミル傾斜3
8/10 金	20.0	弥彦スカイライン
8/11 土	10.0	トレッドミル傾斜3
8/12 日	45.0	ロングラン
8/13 月	0.0	休み
8/14 火	12.0	昼ほっとぴあ→大平森林公園辺り　　夕方、信濃川土手《旧分水町》辺り
8/15 水	10.0	ほっとぴあ→大平森林公園→水道山公園辺り
8/16 木	10.0	トレッドミル傾斜3
8/17 金	0.0	休み
8/18 土	21.0	午前は山　　午後トレッドミル傾斜3
8/19 日	21.0	てまりの湯〜弥彦スカイライン山頂往復
8/20 月	0.0	休み
8/21 火	10.0	トレッドミル傾斜3
8/22 水	10.0	トレッドミル傾斜3
8/23 木	0.0	さぼり
8/24 金	0.0	さぼり
8/25 土	13.0	アクロスプラザ駐車場〜八方台方面往復
8/26 日	25.0	てまりの湯→弥彦スカイライン分岐点→野積→国上線→てまりの湯15�`　トレッドミル傾斜3　10�`
8/27 月	12.0	トレッドミル傾斜3
8/28 火	0.0	休み
8/29 水	0.0	休み
8/30 木	10.0	トレッドミル傾斜3
8/31 金	5.0	長岡市民体育館
走行距離	285.5  km