月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	0.0
5/03 日	5.0	3000＋jog	11分56	平成国際大学にて。動かんかったがビリはまぬがれた。。
5/04 月	18.0	ニ部練jog
5/05 火	0.0			やる気無し。
5/06 水	0.0			またしてもやる気無し。
5/07 木	8.0	4000P 1000×3 jog	3.47-400-3.51	3.50で行くのはムヅカしい
5/08 金	2.0	jog
5/09 土	8.0	jog
5/10 日	12.0	10	49.55	ありえない。。。。。。。。。。足がぴしぱし痛かった。。暑かった
5/11 月	4.5	通勤ラン2.2×2ぐらい		本日より渋谷から通勤ラン開始♪
5/12 火	9.0	通勤ラン		乃木坂まで足を伸ばしました。
5/13 水	11.0	通勤ラン		今度は赤坂まで♪
5/14 木	18.0	通勤ラン＋P走
5/15 金	11.0	通勤ラン		楽しい楽しい♪・・・若干でも疲れが？
5/16 土	8.0	1000×5 jog	3.54-3.50-3.49-4.00-3.56	つなぎが2分くらいと長いんで・・いいタイムでできてます。。
5/17 日	30.0	手賀沼LSD
5/18 月	3.0	通勤ラン		あーしんどい。
5/19 火	5.0	通勤ラン		やや元気。
5/20 水	10.0	通勤ラン		ほぼ元気。
5/21 木	14.0	通勤ラン＋レペ＋jog	3000(12.24)-2000(8.19)-1000(3.56)	2000はJに妨害受けたので若干しょうがないけど後半へばったかも。。
5/22 金	3.0	通勤ラン		しんどいって。
5/23 土	6.0	1000×4 jog	4.00-4.02-4.03-4.04
5/24 日	10.0	応援ラン
5/25 月	3.0	通勤ラン
5/26 火	14.0	通勤ラン		外苑前経由霞ヶ関。
5/27 水	10.0	通勤ラン		いつもと違う乃木坂コース。六本木って近いのね
5/28 木	3.0	通勤ラン		道玄坂と宮益坂。渋谷は坂だらけ。明日はベストが出るのかな？
5/29 金	13.0	通勤ラン＋葛西ナイトマラソン１０K	42分03秒	年代別優勝。総合女子だと2位。しかしタイムがいまいち☆追い込めなかった。。。。。
5/30 土	12.0	jog	1時間３０分	家から閉め出され暇なので走る。。。
5/31 日	6.0	800 1500	江戸川区民陸上大会	８００、2分４８、１５００、5分４１．
走行距離	256.5  km