月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	12.0	BU	1時間	１０Kは5分〜4分４０．ラストはフリー。
4/03 金	0.0
4/04 土	8.0	jog	1時間
4/05 日	22.0	１０マイル＋jog	1時間１１分４８	スタートロスが１５秒位。ゆっくりスタートだったからはじめはうまく走れません。。指示で71,2分で、とありそんな感じにまとめました。ただ、後半ちょっときつかったりして問題山積み。フルが心配。。
4/06 月	0.0
4/07 火	0.0			走る気力0
4/08 水	10.0	朝jog 夜jog	1時間15分
4/09 木	9.0	4000 800×6		800はよくわかんないので徐々にペースアップ。3.20→3.07まで3秒づつ上げていきラストはフリーでぜーぜーを楽しみました♪
4/10 金	0.0
4/11 土	10.0	レペペースメーカー		レペ終わった後1000一本だけペースメーカーじゃなくて走った。3.41。ぼちぼち
4/12 日	15.0	スピード練習ペースメーカー		ペーさーばっかり。体が持たないので協力者を求めたら男性陣が動いてくれそうだ。
4/13 月	0.0
4/14 火	0.0
4/15 水	0.0
4/16 木	4.0	1000×3
4/17 金	0.0
4/18 土	7.5	jog
4/19 日	42.0	長野マラソン		3時間３０分を目指してみました♪♪ゆっくり4分50くらいでペーサーさんにつれてってもらいました。楽しかった♪でも３１Kからいきなりつらくなり気持ち悪くなり玉砕！！3時間42分でゴールゥぅ。フルは甘くないっす！！
4/20 月	2.0	軽井沢jog		ジョグしてたら足の裏が痛くなってきて中断。ハイキングに変更〜
4/21 火	0.0
4/22 水	0.0
4/23 木	0.0
4/24 金	8.0	jog	45分	ロンドンにて
4/25 土	5.0	jog	45分	ロンドンだったかな？
4/26 日	21.0	ハーフマラソン	1時間45分58	ロンドンマラソンならぬシェイクスピアマラソン。はしりきれました。。
4/27 月	10.0	jog	50分	ビッグベンを見に行きました。
4/28 火	7.0	jog		ここからフランスー
4/29 水	7.0	jog		アメリのサンマントル運河へ
4/30 木	0.0
走行距離	199.5  km