月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	5.0	墨東駅伝3K	12分２０	おおっと！！どんどんタイムが悪くなってるぞ！！！！
3/02 月	0.0			ショックでやる気なし
3/03 火	6.0	jog		でもやらなきゃ
3/04 水	7.0	jog		我孫子のマンション地区を散策。何人住んでるんだろう・・
3/05 木	8.0	4000P 1000×3	4.18-4.05-3.48	駅伝でのタイムで凹んで参加。でもペースを上げてもあんまり苦しくならない。むしろもうちょっと速く行きたくてうずうず。なんで日曜日は走れなかったのだろう・・？？あっ！アップしてないから！？
3/06 金	5.0	jog		疲労抜き
3/07 土	0.0			強風の自転車でかなりきたので走りません
3/08 日	21.0	ハーフマラソン	1時間３３分５０	はじめいまいち体が動かず。でも５K２１．２６、１０K２１．３６とほぼイーブン。でも昭和記念公園の坂でぼろぼろ。。。。情けない〜
3/09 月	0.0			ダウンしてないから足がロボット．．
3/10 火	6.5	jog	40分	速いペースで
3/11 水	10.0	jog	1時間	カモに近寄ったら餌付けのおばさんと間違われて野鳥に囲まれた。。
3/12 木	8.0	アップ 1000×3	1時間	疲労が足に来てます〜
3/13 金	0.0			お休み
3/14 土	28.0	たっぷりjog	2時間30	結構走れたぞ！
3/15 日	21.0	二人の女の子のスピード練習ペースメーカー＋12Kjog		朝から４分２０ペースの子と４分４０ペースの子別々の練習のペースメーカーに。早くトラックのペースをつかんでくれれば私がつかなくてもできるようになるのにな。まだ無理だなー。
3/16 月	0.0			お休みー。疲れがいっぱいたまってる。。
3/17 火	8.0	5分10くらい？	42分	いまいち疲れが抜けないけど行きたいところがあってついついそこを目指しラン。疲れてるのに無理したかな？
3/18 水	10.0	４Kjog 1000×4	45分１０００＝3.58-4.11-4.16-4.06-3.55	スピード練習。２００ｍ（80）jogをめんどくさくて時間もないので60秒くらいで続けていたらきつかった。。。。
3/19 木	0.0			明日の距離走に備えてお休み
3/20 金	34.0	30K jog	2時間37分	２５K以降がきつかったーーー
3/21 土	8.0	jog		明日との東京マラソンに出るAちゃんと手賀沼jog
3/22 日	30.0	jog	2時間30	時間走＋jog
3/23 月	0.0
3/24 火	5.0	jog	34分	なんかだるい。
3/25 水	4.0	jog	30分	風邪っぽい。
3/26 木	7.5	BU＋jog	40分	鼻水がすごい。
3/27 金	2.5	jog		つじつまあわせ。
3/28 土	12.0	jog	1時間15分	のろのろ。
3/29 日	20.0	jog	2時間	風邪なのできつい運動ができません。。
3/30 月	0.0
3/31 火	18.0	P走 1kjog	1時間16分	織田にて。きっちり4分30。前半伴走ランナーに追われ若干速くなる（ペーサーにされ？）遅い？抜かす？やめる？って後ろでぶつぶつ・・きっちり4分30を守りたいのに邪魔しないで〜
走行距離	284.5  km