月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	18.0	10000m(設定4:00/km)+400m*2	avg3:58/km,78s,74s	今日もジョグシューズで走った。全体的に体が重かったし脇腹も痛かったが耐えられた。3000m以降、心拍数が200に張り付いていて少し心配。全部引っ張ったがペースはあまり乱れなかったのでよかった。 練習後に先輩達からすき家をご馳走してもらった。先輩がキングを頼んだら、研修中のアルバイトがめちゃくちゃ嫌な顔をしていて面白かった。案の定死にかけていたし、なぜかメガを頼んだ先輩も苦しそうだった。
11/02 水	10.0	jog	avg4:07/km	吸って、吐く。 生を感じる。それだけ
11/03 木	11.0	2000+1000	6:21(3:05,3:16),3:11	2000+2000で行こうと思ったけどついていけなかった。最近すぐに息が上がる。心臓が弱いのか貧血なのか何なのでしょうか。なんとなく200の流しを計ってみたら26.6秒だった。スパイク履いたら25秒台いけそうな気がする。 そういえばまだ先月入ったおちんぎんを使い切ってない。物欲が暴発しそうなので理性があるうちに処理しとかないと。
11/04 金	0.0			明日の正午までの課題を見つけて戦慄
11/05 土	21.0	6区（往復路+往路＋往路）	avg4:50/km,avg3:57/km,avg5:55/km	６区でRock 'n' Roll 隙をついて隙を見せる
11/06 日	13.0	1000m*5(つなぎ400jog、1本目600まで)	1:44(2:34)3:15(2:22)3:10(2:29)3:18(2:41)3:11	(一人で走った時だけ)すっげえ遅くなってる、はっきりわかんだね。
11/07 月	0.0
11/08 火	4.0			くるぶしとその下の出っ張りの間が痛い。動かしても痛くないが、押すととても痛い。多分何かしらの腱だと思うが場所の名前がわからないのが一番だるい。
11/09 水	11.0	jog	4:59/km	大平台はヌスビトハギが付くからやだ。 sao→マトリックスとかいう仮想現実コンボを決めていく。
11/10 木	13.0
11/11 金	0.0
11/12 土	0.0			おかねもらえるとおもったのにもらえなかったのだ
11/13 日	12.0	jog	4:45/km	走ってたらコンマルがいた。すれ違った直後に大雨が降ってきた。因果関係があるかどうかは調査中。 同業他社の店舗に調査に行った。一見したところ従業員過多で暇そうな人が多かった。あーしの店舗でもこれくらい雇ってほしいものだ。
11/14 月	0.0
11/15 火	14.0	1000m*2(400m)+3000m(4:00/km)+300m)	3:13,(110s),3;20,(70s),4:00/km,40s	ピッチを上げないで強く蹴って走ったほうが楽かもしれない。キロ4で5000まで行くつもりだったが左足外踝の下に刺痛を感じたのでリタイアした。が、棘が刺さっているだけだった。ガン萎えしたので短距離に混ざって懺悔の300mをした。
11/16 水	10.0	jog	4:46/km	ゲオ2軒と家電量販店6軒を見て回ったが任天堂switch有機ELモデルはどこにもなかった。もうあきらめてps4で我慢しろとささやくもう一人の自分がいる。確かに、fpsができて自由に使える金が5万円できると考えれば悪くない。ただ、人生初のポケモンがしてみたいからもう少し粘ってみようと思う。
11/17 木	7.0	刺激1000m	3:05	一週目のつもりで走った。少し早い気もするがこのくらいで入った方が良いのだろうか？ 8店舗目の家電量販店で任天堂switch有機ELモデルとポケモンの予約に成功した。実際に手にできるのは12月後半とのこと。環境を分析するためにネットで情報を入手するか、ネタバレを避けるためにネットから疎開するか悩んでる。
11/18 金	3.0	jog	6min/kmぐらい	糸ようじを買おうと思い近くの杏林堂に行ってみたら 色々な種類があって案外迷った。家で使ったが、結構 丁寧に使わないと怪我しそうだが食べかすが堆積して 頁岩みたいになると嫌なので頑張って使う。
11/19 土	10.0	5000m	16:26.31(3:18-20-17-25-06)	身体の調子がそこまで良くなかったので前回よりも一 寸でも速ければ及第点のつもりで望んだ。ここ一週間 米をたくさん食べたかいもあった。ラストで勝負した 青年には感謝でしかない。
11/20 日	10.0	jog	5:39/km	お腹がすきすぎて部活帰りに焼き芋を買った。 マーガリンをこぼして机が えらいことになったが吹けばきれいになった。浜松で は車が欲しいけど無免許なので 馬を買おうか考えたが飼育できないので野生の 鹿で我慢しようと思う。
11/21 月	0.0			今日のバイトはこれまでで一番緊張したかもしれんわ。
11/22 火	16.0	10000mPR+400*2	avg3:52/km,77s,67s	尻を使って走る意識をしたが、どうやって意識したら尻を使えるのかわからない（矛盾）。前に走った時よりかなり楽だった。ほぼjog。
11/23 水	0.0			12:00に起きてすべての終わりを察知したけど祝日だったし部活も休みだったから助かった。 どんなプロセスで思考を巡らせても自分が否定される方向に進んでしまう。俺らしくない。
11/24 木	6.0	1000*3	3:12,3:14,3,13	めっちゃ調子よかった。初めて3:15以下で1000*5できると思ったのに、3本目が終わってつなぎにに入るときに縁石を踏んで右足があぼーん。骨折とまではいかないけどめっちゃ腫れてるし痛い。 とりま中間テストとランデブーしてくる
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0			お風呂来た。きもちい
11/27 日	0.0			捻挫は治りつつある。 先輩達の進路報告会で焼き肉を食べた。1780円であのクオリティならかなり良い。流石に一次会だけだとベロベロになる人は少ない。その後人生初のパチンコ屋に行った。1000円が刹那で消えた。二度と行かん。5分間だけ部屋の掃除したらだいぶ綺麗になったな。たまには人を呼ぶのも良いのかもしれんわ。
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	189.0  km