なべちゃん  
地域 : 東京    年齢 : 41
一言 : 
2024年目標:サブ3 と 3000m 9分台          2024年目標:サブ3 と 3000m 9分台          2024年目標:サブ3 と 3000m 9分台          2024年目標:サブ3 と 3000m 9分台
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 0.0  
5/02 金 0.0  
5/03 土 0.0  
5/04 日 0.0  
5/05 月 0.0  
5/06 火 0.0  
5/07 水 5.0   30分jog
30:00 (平均 5:23)
5/08 木 0.0  
5/09 金 0.0  
5/10 土 6.0   40分jog
40:00 (平均 6:04)
5/11 日 0.0  
5/12 月 0.0  
5/13 火 0.0  
5/14 水 0.0  
5/15 木 0.0  
5/16 金 0.0  
5/17 土 0.0  
5/18 日 0.0  
5/19 月 0.0  
5/20 火 0.0  
5/21 水 0.0  
5/22 木 0.0  
5/23 金 0.0  
5/24 土 0.0  
5/25 日 0.0  
5/26 月 0.0  
5/27 火 0.0  
5/28 水 0.0  
5/29 木 4.0   4km jog
21:44 (平均5:25)
5/30 金 0.0  
5/31 土 11.0   Up3.5km 2km×2 r2分 Down3.5km
9:12(4:26-4:35) 9:04(4:38-4:25)
走行距離 26.0  km