月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	17.0	ジョグ	1:2945
12/02 月	0.0
12/03 火	0.0
12/04 水	0.0
12/05 木	0.0
12/06 金	0.0
12/07 土	21.0	ジョグ	1:54:05	後半がダメや。
12/08 日	21.0	ジョグ	1:52:03
12/09 月	0.0
12/10 火	21.0	ジョグ	1:53:48
12/11 水	0.0
12/12 木	0.0
12/13 金	0.0
12/14 土	6.0
12/15 日	21.0	三田ハーフ	1:35:00	10km、44:24、練習しなあかん。
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0			ローラー台30分
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0
12/22 日	0.0
12/23 月	0.0
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	0.0
12/29 日	0.0
12/30 月	0.0
12/31 火	10.0
走行距離	117.0  km