月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	10.0	ジョグ	52:12
11/02 金	0.0
11/03 土	10.0	ジョグ	47:55	20kmのつもりが10km
11/04 日	0.0
11/05 月	0.0			予防接種をしたので走ってない。
11/06 火	0.0			足裏が朝から痛い
11/07 水	15.0	ジョグ	1:23:28
11/08 木	0.0
11/09 金	0.0
11/10 土	0.0
11/11 日	0.0
11/12 月	16.0	ジョグ	1:25:28
11/13 火	15.0	ジョグ	1: 22:04
11/14 水	18.0	ジョグ	1:36:14
11/15 木	16.0	ジョグ	1:28:48	走りにいってよかった(^^)
11/16 金	8.0	ジョグ	46:04	調子が悪いや(~_~;)
11/17 土	0.0			休足
11/18 日	4.0	移動ジョグ		夜は出かけたので走ってない(^_^;)
11/19 月	21.1	ジョグ	1:55:40	10kmから調子よかった(^o^)
11/20 火	20.0	ジョグ	1:47:54	足裏も大丈夫ぽい。
11/21 水	21.0	ジョグ	1:55:38	第2京阪の側道
11/22 木	16.0	ジョグ	1:32:30	脚が重いや(^_^;)
11/23 金	12.0	ジョグ	1:04:51	何ヶ月ぶりの200kmや！！
11/24 土	6.0	ジョグ	32:17
11/25 日	42.0	大阪マラソン	3:23:18
11/26 月	11.0	ジョグ	1:02:43	疲労抜きジョグ。
11/27 火	10.0	ジョグ	55:49	起きたら凄い筋肉痛！！夜になるとよくなってきたので走る。
11/28 水	0.0	お休み
11/29 木	0.0	お休み
11/30 金	0.0
走行距離	271.1  km