月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0			足底筋膜炎。まだ治らない…
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0
7/08 日	0.0
7/09 月	4.5	ジョグ	26:50	足裏が痛くないので試しに走ってみた。
7/10 火	4.0	ジョグ	時計なしでビブラムで走る。
7/11 水	0.0			走ってない。朝にローラー台30分。筋トレ。
7/12 木	0.0			走ってない。朝にローラー台30分
7/13 金	6.0	ジョグ	35:56
7/14 土	0.0			走ってない。ローラー台30分
7/15 日	0.0
7/16 月	11.0	ジョグ	1:11:25	山道コース。一ヶ月ぶりの10km以上走れた！
7/17 火	10.0	ジョグ	55:34	第2京阪で。
7/18 水	0.0			ローラー台40分と筋トレ
7/19 木	13.1	ジョグ	1:17:33	山道コース。
7/20 金	0.0
7/21 土	0.0
7/22 日	20.0	ジョグ	1:58:05
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0			ローラー台30分と筋トレ
7/25 水	10.0		50:23	キロ5分切れないや。寝起きローラー台30分筋トレした。
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0
7/29 日	15.0	トレイル		箕面で走る
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	93.6  km