月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	26.0	ジョグ	2:20:20	山道ロードを走った。
12/02 日	12.0	ジョグ	1:07:33	第二京阪側道。鼻水が…
12/03 月	0.0	お休み		走り行ったが痛みがあるのでお休み。
12/04 火	0.0			朝から痛みがあったので走ってない。
12/05 水	0.0	お休み		痛みあり休みです…
12/06 木	12.0	ジョグ	1:05:48	痛みないので走る。
12/07 金	15.0	ジョグ	1:25:07	痛みない(^o^)
12/08 土	21.0	ジョグ	1:51:20	山道ロード。
12/09 日	32.0	東山36峰	3:15:50	後半ダメダメやし(^_^;)4回ぐらいこけた（笑）
12/10 月	4.0	疲労抜きジョグ	のんびりペース	おもしろいぐらい走れないや（笑）
12/11 火	11.0	ジョグ	1:03:50	筋肉痛やけど走れた！階段はヤバイ(^_^;)
12/12 水	0.0	お休み		まだ筋肉痛（笑）よくなってや。
12/13 木	0.0	お休み		回復しないのでお休み。練習しなあかんな。
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0
12/16 日	2.0			調子よくないので途中やめた。
12/17 月	0.0			走ってない
12/18 火	15.0	ジョグ	1:17:57	楽しく走れた。
12/19 水	2.0	ジョグ		調子よくないから帰ってきた。
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	0.0
12/24 月	0.0
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	152.0  km