ちゅんた  
地域 : 新潟    年齢 : ２０歳代ギリギリ（汗）
一言 : 
＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。
2012／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0  
10/02 火 5.0   ジョグ。桜木ICまで。
10/03 水 5.0   ジョグ。筋トレ。
10/04 木 0.0  
10/05 金 5.0   ジョグ。桜木ICまで。
10/06 土 0.0   サッカー観戦。明日は新潟マラソンだけど、食べすぎ飲みすぎいつもどおり・・・よりテキトーだなぁ。
10/07 日 24.0   １：５７：００
 新潟CITYマラソンハーフ。天候は残念な雨だった。キロ５ペースで行こうと思ったけど、ハーフ折り返しまでは人が多すぎてペース上げられなかった。思い切ってラクなペースで終始走り続けることにしたが、おかげであまり疲れを残さずに走りきれた。帰りは家までゆっくりラン。ズブ濡れになったけど、けっこう楽しかった。
10/08 月 0.0  
10/09 火 0.0  
10/10 水 3.5   ジョグ。筋トレ。
10/11 木 0.0  
10/12 金 10.0   ２３：００
 とやの２．５ｋ×２。
10/13 土 0.0  
10/14 日 0.0  
10/15 月 0.0  
10/16 火 7.5   とやの２．５ｋ×１。
10/17 水 0.0  
10/18 木 4.5   桜木ICまでジョグ。
10/19 金 3.5   筋トレ、ジョグ。
10/20 土 16.0   仕事帰り、豊栄駅からゆっくり走って帰った。陽が出ていると暖かいけど、木陰はすっかり肌寒い。
10/21 日 0.0  
10/22 月 0.0  
10/23 火 0.0  
10/24 水 3.5   筋トレ、ジョグ。
10/25 木 0.0  
10/26 金 13.0   とやの２．５ｋ×３。キロ５で。
10/27 土 0.0  
10/28 日 5.0   ジョグ。筋トレ。
10/29 月 0.0  
10/30 火 0.0  
10/31 水 0.0   スイム１７００ｍ。
走行距離 105.5  km