ちゅんた  
地域 : 新潟    年齢 : ２０歳代ギリギリ（汗）
一言 : 
＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。
2012／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 11.0   河渡マーケットシティまでラン。ちょっと腸脛靭帯がピリピリきてた。。。
4/02 月 0.0  
4/03 火 0.0  
4/04 水 5.0   筋トレ。ジョグ。
4/05 木 0.0  
4/06 金 0.0  
4/07 土 10.0   ２４：２０
 とやの潟をジョグ。久しぶりに５０００ｍ走。しかし、走ってなかった＆筋トレで違う筋肉付けたせいか、キロ4分３０の維持も難しい状態。まぁ、ぼちぼち走るかな。
4/08 日 5.0   ジョグ。筋トレ。
4/09 月 0.0  
4/10 火 0.0  
4/11 水 5.0   ジョグ。筋トレ。
4/12 木 0.0  
4/13 金 0.0  
4/14 土 12.5   とやの２．５ｋ×３。今はキロ５のペースがちょうど合っている感じ。来週の佐渡ハーフはキロ５：３０くらいがちょうどかな？
4/15 日 3.5   ジョグ。筋トレ。
4/16 月 0.0  
4/17 火 0.0  
4/18 水 5.0   ジョグ。筋トレ。
4/19 木 5.0   ジョグ。
4/20 金 0.0  
4/21 土 0.0  
4/22 日 21.1   １：４９：５０
 佐渡マラソンハーフ。無事完走。後日HPにアップ予定です。
4/23 月 0.0  
4/24 火 3.5   ジョグ。筋トレ。
4/25 水 0.0  
4/26 木 9.0   関屋のブックオフまでゆっくりラン。暖かい日でした。
4/27 金 0.0  
4/28 土 3.5   ジョグ。筋トレ。
4/29 日 11.0   北区、島見の海浜公園をゆったりＲＵＮ。「新潟ジョグ日より」計画スタート。詳細は後日ＨＰにて！
4/30 月 9.0   とやの潟をゆったりラン。
走行距離 119.1  km