ちゅんた  
地域 : 新潟    年齢 : ２０歳代ギリギリ（汗）
一言 : 
＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。
2012／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 0.0   ２月末、筋トレ状況。ベンチ（マシン）６５ｋｇ、ラットプル７８ｋｇ、レッグプレス１９５ｋｇ、アームカール１５ｋｇ。
3/02 金 0.0  
3/03 土 0.0  
3/04 日 5.0   筋トレ。ジョグ。
3/05 月 0.0  
3/06 火 0.0  
3/07 水 5.0   筋トレ。ジョグ。
3/08 木 8.5   女池ICまでジョグ。
3/09 金 0.0  
3/10 土 5.0   ジョグ。筋トレ。ようやく、天候も落ち着いてきて、走ることに目覚められそうです。
3/11 日 0.0  
3/12 月 0.0  
3/13 火 0.0  
3/14 水 3.5  
3/15 木 9.0   ブックオフを探しながら、ぼちぼちラン。
3/16 金 0.0  
3/17 土 0.0  
3/18 日 5.0   筋トレ。ジョグ。
3/19 月 4.5   里帰り。佐渡の実家近くをラン。
3/20 火 0.0  
3/21 水 5.0   ジョグ。筋トレ。家に戻ってきたら悪寒。案の定、夜から38度の熱。
3/22 木 0.0   病院行ったけど、インフルではなかった。熱も少し下がった。しかし、胃腸に大ダメージ。当分安静か。。。
3/23 金 0.0  
3/24 土 0.0  
3/25 日 3.5   ジョグ。筋トレ。まだ体調は万全ではないが、少しずつ。筋トレは7割の力で。
3/26 月 0.0  
3/27 火 0.0  
3/28 水 5.0   ジョグ。筋トレ。
3/29 木 0.0  
3/30 金 0.0  
3/31 土 5.0   ジョグ。筋トレ。久しぶりに懸垂をしたが、かなりの筋肉痛。ラットプルダウンとは少し違う筋肉なのかな？
走行距離 64.0  km