ちゅんた  
地域 : 新潟    年齢 : ２０歳代ギリギリ（汗）
一言 : 
＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。
2012／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 0.0   筋トレ。１月末状態。ベンチプレス（マシン）：65ｋｇ-9rep×2　ラットプル（マシン）：78ｋｇ-10rep×2　スクワット（マシン）：178kg-15rep×2　アームカール（バーベル）：20kg-8rep×2
2/02 木 0.0  
2/03 金 0.0  
2/04 土 5.4   筋トレ。とやの体育館内を周回。
2/05 日 0.0   ５５分
 ビリー隊長とエクササイズ。消費カロリー計ってみたら、２７０Kcal。まぁ、このくらいだろうなぁ、って感じです。
2/06 月 0.0  
2/07 火 0.0   筋トレ。
2/08 水 0.0  
2/09 木 0.0   35分
 ビリー隊長とエクササイズ。
2/10 金 0.0  
2/11 土 3.5   筋トレ。ジョグ。
2/12 日 4.5   アイスラン。
2/13 月 0.0  
2/14 火 3.5   筋トレ。ジョグ。
2/15 水 0.0  
2/16 木 0.0  
2/17 金 0.0   筋トレ。
2/18 土 0.0  
2/19 日 0.0   土日とフルタイムで仕事。うーん、当分走れそうにないかなぁ。
2/20 月 0.0  
2/21 火 0.0  
2/22 水 0.0  
2/23 木 0.0  
2/24 金 0.0  
2/25 土 0.0  
2/26 日 0.0  
2/27 月 0.0  
2/28 火 0.0  
2/29 水 0.0  
走行距離 16.9  km