ちゅんた  
地域 : 新潟    年齢 : ２０歳代ギリギリ（汗）
一言 : 
＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。
2011／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0  
8/02 火 10.0   ジョグ。東の扇屋に用があったので。
8/03 水 7.0   ジョグ。ゲオまで。今年の税理士試験終了。これで、気持ちもスッキリしました。山に打ち込めます。とりあえず、今週末はＲＹＵと一緒に新発田の秘湯、湯の平温泉行ってきます。
8/04 木 0.0  
8/05 金 0.0  
8/06 土 24.0   湯の平温泉へ行ってきました。気温３０度超えるなか、砂利道１６ｋｍ、山道８ｋｍ。かなりの強度の運動になりました。もちろん、秘湯は格別。ついでに、川でアイシングもしてきました。詳細はそのうちＨＰにＵＰ予定。
8/07 日 0.0  
8/08 月 6.0   とやの体育館。クライム１５分。筋トレ。1週間ほど間が空いたため、胸・背中ともにいい筋肉痛。
8/09 火 0.0  
8/10 水 8.5   ジョグ。ゲオに寄ってそのまま女池ＩＣまで行ってきた。
8/11 木 0.0   「ＷＥＢ飲み会」を雑話に。「湯の平温泉」を冒険コーナーにアップしました。詳しくはＨＰに。
8/12 金 6.0   とやの体育館。クライム１５分。筋トレ。
8/13 土 11.0   トレラン。五頭山出湯コース。本当は五頭本山〜菱が岳まで縦走しようと思ったけど、途中でバテてしまった。やはり、ランとトレランは使う筋肉が違う。改めて山用の体力をつけなければと痛感しました。累積標高差８８０ｍ。
8/14 日 5.0   嫁さんと軽いハイキング。
8/15 月 0.0  
8/16 火 6.0   とやの体育館。クライム１５分。筋トレ。
8/17 水 11.5   市民病院経由でゲオまで。ジョグ。
8/18 木 0.0  
8/19 金 0.0  
8/20 土 0.0   佐渡に里帰り。金北山を登ろうと思ったが、４０分のところで膝に違和感。またまた腸脛靭帯炎です。何日か休んで様子見ます。困ったもんです・・・。
8/21 日 0.0  
8/22 月 0.0  
8/23 火 0.0   スイム１５００ｍ。
8/24 水 7.0   ジョグ。ゆっくりとゲオまで。
8/25 木 0.0  
8/26 金 0.0  
8/27 土 15.0   角田山をトレラン。ほたるの里〜灯台〜湯の腰と三つのコースを走破。累積標高差１４００ｍ（ほたるの里４７０ｍ、灯台５９０ｍ、湯の腰３４０ｍ）。やっぱり、角田は遊びやすい山。コースが多いからつなげるのが楽しい。
8/28 日 0.0  
8/29 月 5.0   とやの体育館までジョグ。筋トレ。
8/30 火 0.0  
8/31 水 11.0   振替休日が余っていたので、一日休みを取って角田山へ。ほたるの里〜浦浜コース。累積標高差９３０ｍ。本当は五か峠、湯の腰あたりも入れる予定だったけど、土曜の筋肉痛がまだ残っているのと、執拗なアブの攻撃に気分が萎えてしまった。なんか今年はアブが多い気がするなぁ。
走行距離 133.0  km