ちゅんた  
地域 : 新潟    年齢 : ２０歳代ギリギリ（汗）
一言 : 
＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。          ＜2009.12.01＞日々向上、ケガをしない。
2010／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0   お休み
2/02 火 0.0   お休み
 ウォーキング５K
2/03 水 10.0   トレッドミル斜度２°、45分、13.0/ｈ
2/04 木 0.0   お休み
 またまた大雪。
2/05 金 0.0   お休み
 雪上ウォーキング６K
2/06 土 0.0   お休み
 すごい吹雪・・・
2/07 日 10.0   トレッドミル斜度２°、45分、13.0/ｈ
2/08 月 0.0   お休み
2/09 火 7.5   トレッドミル斜度１°、３０分、14.1/h、早く雪溶けないかな〜
2/10 水 0.0   お休み
 久しぶりに飲み会。焼肉食べ放題でした。
2/11 木 5.0   雪上ラン。早く雪解けてほしいなぁ・・・。
2/12 金 0.0   お休み
2/13 土 0.0   お休み
 大会のため群馬に遠征。明日は人生初のハーフ。
2/14 日 21.5   桐生市堀マラソン。ハーフ。１：３３：１３でした。しかし、左足チョウケイ靭帯炎が・・・。
2/15 月 0.0   お休み
2/16 火 0.0   お休み
2/17 水 0.0   お休み
 ウォーキング５Ｋ。これから当分はウォーキングで行きます。
2/18 木 0.0   お休み
 ウォーキング１０Ｋ
2/19 金 0.0   お休み
 ウォーキング５Ｋ
2/20 土 0.0   お休み
 とやの体育館で筋トレ。ウォーキング５Ｋ
2/21 日 4.0   軽めにランニング。膝に違和感がちょっとだけあり(-"-)
2/22 月 0.0   お休み
2/23 火 7.5   快晴！ようやく雪も解けて、膝の調子もよくなってきました！とやの２．５Ｋ×１、ジョグ５Ｋ
2/24 水 0.0   お休み
 ウォーキング１０K
2/25 木 10.0   とやの2.5K×２、ジョグ５K。
2/26 金 0.0   お休み
2/27 土 15.0   とやの2.5K×４、ジョグ５K
2/28 日 3.0   ジョグ３K、とやの体育館で筋トレ
走行距離 93.5  km