月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	12.3	午後　ジョグ	7'26/km	裏山のトレイルや林道を気ままにジョグ。いつもならこの時期は残雪がある林道に雪が全く残っていなかった。走りながら見えた守門と粟がとても綺麗だった(守門行きたい)。
4/02 日	37.6	西蒲三山縦走往復 (復路はロード)	9時間24分	スカイさんにお誘いいただき、今年も行ってきました。ポンコツな私はあまり走っていないので、最後までついていけるのかどうか？脚が持つのかどうかが心配でしたが、天気も良く、お花見をしながらトレイル区間は余力を残して行ったつもり。ロードは案の定ヘロヘロでした。日頃のジョグをさぼるとこうなりますよね。 スカイさん、つくしんぼさん、どうもありがとうございました。
4/03 月	0.0			夜加圧→軽くジョグしようと思ったけどさぼり 昨日は角田山の下りで既に腸脛の違和感？筋肉痛？を感じていたが、筋肉痛だったと思いたい。
4/04 火	7.7	夜　お花見ジョグ	7'25/km	福島江、工業高校などを徘徊
4/05 水	3.7	夜　お花見ジョグ	7'25/km	悠久山
4/06 木	2.5	朝　階段トレ(鶴城山) 夜　筋トレ	35分
4/07 金	0.0			夜会合の為さぼり
4/08 土	0.0			雨で家から出られなかった(午前中は二日酔い)
4/09 日	21.1	午後　ジョグ	7'04/km
4/10 月	2.2	朝　ジョグ	7'04/km	夜加圧
4/11 火	2.8	朝　ジョグ	6'29/km	夜はアクシデントで走れず。
4/12 水	0.0
4/13 木	0.0
4/14 金	0.0
4/15 土	0.0
4/16 日	0.0
4/17 月	0.0
4/18 火	0.0
4/19 水	0.0
4/20 木	0.0
4/21 金	0.0
4/22 土	0.0
4/23 日	0.0
4/24 月	0.0
4/25 火	0.0
4/26 水	0.0
4/27 木	0.0
4/28 金	0.0
4/29 土	0.0
4/30 日	0.0
走行距離	90.0  km