マッコリ  
地域 : 新潟    年齢 : ないしょ
一言 : 
2020.8.8幽霊部屋から這い上がりました(笑)骨折と靭帯断裂からのリハビリ日記。但し、怪我は脚ではありません。          2020.8.8幽霊部屋から這い上がりました(笑)骨折と靭帯断裂からのリハビリ日記。但し、怪我は脚ではありません。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 6.6   朝 ジョグ 
6'15/km
昨日、登山の帰りにモンベルに寄ったら、カップルを見かけて、モンベルを出たあとに好日→やよい軒に移動したらそのカップルが後から来た。行動パターンが同じで笑える。
3/02 火 6.1   朝 ジョグ 
6'06/km
守門と粟がきれいに見えた。
粟の頂上のほうが雪解けが進んでいるように見える。
3/03 水 7.1   朝 ジョグ 
6'16/km
昨日の夜の降雪で、路面がパリパリに凍っていたので滑らないように、特に下りは慎重に走る。筋トレする時間がないので、昼休みに軽くランジやスクワット、腹筋、腕立てなどしたほうがいいかなぁ?
3/04 木 7.5   朝 ジョグ 
6'11/km
 晴れてて快適!このくらいの距離と時間だと、身体がやっと温まってきたなという頃に走り終えてしまう。明日はがっつりアップダウンのある所を走りたいので、頑張って早起きしよう。
3/05 金 7.7   朝 ジョグ 
5'58/km
 朝4時前に目が覚めるも、油断して2度寝してしまい、結局いつものジョグ。予定していたコース(周回)を途中折り返しにした。明日も当然!仕事なので、明日こそは早起きしよう。
 今のところ、午前様はぎりぎり回避できている。

懸案事項その@
 ランニングウォッチのバッテリーがかなり弱っていて、朝ジョグだけでも40%近く消費する。LSDでもしようものなら、途中で充電しないといけないかもしれない。このまま長い距離を走るときは充電しながら走ってごまかすか、買い替えを検討するか?レースに出なければ買い替えなくてもいいかなぁ?

懸案事項そのA
 足首の状態は、無理に捻らなければ痛くないので、そろそろ、なんちゃって流しくらいはして、脂肪の燃焼能力を高めようかな?

懸案事項そのB
 骨折の抜釘手術をいつにするか?走るだけならいつでもいいけど、多分、術後1月位は山に行けなくなると思うので。
   
3/06 土 10.1   朝 ジョグ 
5'51/km
 もっと長く走りたかったけど、雨天につきレインスーツ着用だったので、根性なしで10キロで止めた。走る時間は朝か深夜の二択なので、よっぽど荒れた天気でなければ、来週も朝走る時間を確保したい。
 ついにプレミアム会員に移行!ピンとこない人はスルーしてね。
3/07 日 24.4   浅草岳スノーシュートレッキング 13.5km
夕方 ジョグ 10.92km
5時間半
6'20/km
 ゆっくり目の朝9時スタート。冬の浅草岳からの展望がこんなに素晴らしいなんて!感動しっぱなしでした。下山は上は快適でしたが、下の方は踏み抜き地獄。
 夕方 神湯駐車場に車を置いて小出方面をジョグ。あとで、走った軌跡を見たら、もう少しで原信や小出ICだったみたい。頑張って少し先まで行けばよかったかなぁ。ジョグ後は神湯温泉でリフレッシュ。
3/08 月 0.0   朝 ジョグ
6'37/km
3/09 火 0.0  
3/10 水 0.0  
3/11 木 0.0  
3/12 金 0.0  
3/13 土 0.0  
3/14 日 0.0  
3/15 月 0.0  
3/16 火 0.0  
3/17 水 0.0  
3/18 木 0.0  
3/19 金 0.0  
3/20 土 0.0  
3/21 日 0.0  
3/22 月 0.0  
3/23 火 0.0  
3/24 水 0.0  
3/25 木 0.0  
3/26 金 0.0  
3/27 土 0.0  
3/28 日 0.0  
3/29 月 0.0  
3/30 火 0.0  
3/31 水 0.0  
走行距離 69.6  km