月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	12.0 R	JOG		出勤ラン
4/02 火	19.0 R	JOG	8'41	朝、出勤ラン。夜、駒沢1周。
4/03 水	23.0 R	JOG		朝、出勤ラン。夜、帰宅ラン。
4/04 木	4.0 R	JOG		朝、近所JOG。
4/05 金	3.0 S 13.0 R	JOG		ハチ公スイマーズ 朝、駒沢2周。夜、上原中から帰宅ラン。
4/06 土	21.0 R		8'44-8'40-8'40-8'40-8'05	駒沢5周ペース走
4/07 日
4/08 月
4/09 火	23.0 R	JOG		朝、出勤ラン。夜、帰宅ラン。
4/10 水
4/11 木	16.0 R	400*15
4/12 金	7.0 R			朝、駒沢1周
4/13 土	22.0 R
4/14 日	18.0 R
4/15 月	15.0 R
4/16 火	24.0 R
4/17 水	12.0 R
4/18 木	10.0 R	3000		10'46
4/19 金	6.0 R
4/20 土	11.0 R
4/21 日	9.0 R
4/22 月	20.0 R
4/23 火
4/24 水	5.0 R
4/25 木	11.0 R
4/26 金
4/27 土	19.0 R
4/28 日
4/29 月	5.0 R
4/30 火	6.0 R
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 0 331 km km km