2014／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 20.0 R |
JOG |
通勤ラン |
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| 7/02 水 | 20.0 R |
JOG |
通勤ラン |
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| 7/03 木 | 17.0 R |
2000*3 1000 |
織田で2000mインターバル。辛くて4本目は1000mで止める。 |
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| 7/04 金 | 20.0 R |
JOG |
通勤ラン |
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| 7/05 土 | 15.0 R |
B-UP |
駒沢５周 |
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| 7/06 日 | 20.0 R |
CC,WS |
砧公園クロカン、流し4本 |
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| 7/07 月 | 20.0 R |
JOG |
通勤ラン |
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| 7/08 火 | |||||
| 7/09 水 | 26.0 R |
富士登山練習 |
1:45-1:45→3:30くらい（休憩込みで4:00くらい） |
富士山駅から浅間神社→中ノ茶屋→馬返し→佐藤小屋→山頂。帰りは五合目からバスで河口湖へ。お風呂に入ってバスで帰る。 |
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| 7/10 木 | 14.0 R |
JOG |
通勤ラン |
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| 7/11 金 | 14.0 R |
JOG |
通勤ラン |
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| 7/12 土 | 15.0 R |
CC,WS |
砧クロカン、流し4本 |
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| 7/13 日 | 12.0 R |
3000*2 |
10'11-10'32 |
例会に参加、メニューは3Kレペ2本。 |
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| 7/14 月 | 6.0 R |
JOG |
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| 7/15 火 | 10.0 R |
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| 7/16 水 | 10.0 R |
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| 7/17 木 | 10.0 R |
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| 7/18 金 | 10.0 R |
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| 7/19 土 | 13.0 R |
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| 7/20 日 | 15.0 R |
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| 7/21 月 | 13.0 R |
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| 7/22 火 | |||||
| 7/23 水 | 10.0 R |
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| 7/24 木 | 5.0 R |
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| 7/25 金 | 25.0 R |
富士登山競争 |
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| 7/26 土 | 5.0 R |
JOG |
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| 7/27 日 | 10.0 R |
P-RUN |
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| 7/28 月 | 6.0 R |
JOG |
帰宅ラン |
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| 7/29 火 | |||||
| 7/30 水 | 7.0 R |
JOG |
帰宅ラン |
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| 7/31 木 | 10.0 R |
JOG |
帰宅ラン |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 378 km
km km |
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