月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	10.0 R	JOG,WS		駒沢2周。流し3本
3/02 日	23.0 R		立川シティハーフ
3/03 月	15.0 R	JOG		通勤ラン
3/04 火	15.0 R	JOG		通勤ラン
3/05 水
3/06 木	18.0 R	B-UP,400*5	9'32-8'48-8'27 1'21(2'11)1'16(2'07)1'16(2'04)1'15(2'07)1'15	駒沢3周ビルドアップ＋400インターバル5本
3/07 金	16.0 R	JOG		通勤ラン
3/08 土	11.0 R	JOG		駒沢2周
3/09 日	15.0 R	JOG		駒沢7周
3/10 月	16.0 R	JOG		通勤ラン
3/11 火	13.0 R	JOG	10'55-10'34-9'55-7'59	駒沢4周
3/12 水	15.0 R	JOG		通勤ラン
3/13 木
3/14 金	10.0 R	JOG		帰宅ラン
3/15 土	10.0 R	JOG		駒沢５周
3/16 日	17.0 R	JOG		玉川浅間神社までJOG
3/17 月	6.5 R	JOG		馬事公苑3周
3/18 火
3/19 水
3/20 木
3/21 金	5.0 R	JOG		馬事公苑２周
3/22 土	7.0 R	JOG		駒沢１周
3/23 日	43.0 R
3/24 月
3/25 火
3/26 水
3/27 木
3/28 金
3/29 土	5.0 R		JOG	駒沢まで往復
3/30 日	3.0 R		JOG	馬事公苑１周
3/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 273 km km km