たつやん  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木
17.0 R
JOG,200WS*7

駒沢JOG。流し200×7本。動きが相当悪い。
10/02 金
15.0 R
JOG

通勤RUN。ヘロヘロ状態。
10/03 土
0.0 R


疲労のピーク。走る気力も無し。
10/04 日
54.0 R
LSD
4:20
三浦海岸から茅ヶ崎までLSD。最初はゆっくり、後半から徐々にビルドアップ。先行するメンバーを全員抜いてゴール。最後まで余裕を持って気持ちよく走れた。
10/05 月
22.0 R
JOG→B-UP
9'40(LAST)
朝、駒沢でJOG7K。夜、駒沢でビルドアップ5周。雨なのでトレイルシューズで走ってみた。結構すべる。
10/06 火
19.0 R
P-RUN
10'59-10'25-10'02-9'44-9'30-9'26-8'59
夜、駒沢7周ペース走。大雨で誰も走っていなかった。
10/07 水
12.0 R
JOG

朝、駒沢JOG。この雨の中走る物好きが5人ほどいた。走りこみ月間なのにうちのクラブのメンバー無し。
10/08 木
24.0 R
JOG

帰宅RUN、赤坂御所に寄って自宅まで走る。その後呑川沿いに本門寺まで往復。
10/09 金
15.0 R
JOG

通勤RUN。帰りに目黒郵便局へ高島平の返金を受け取りに行く。
10/10 土
16.0 R
JOG,1000*5
3'33(92)3'24(85)3'30(87)3'27(84)3'23
朝、駒沢JOG5K。夜、駒沢で何となく1000インターバル5本。何となく走ったので何となく追い込めなかった。
10/11 日
30.0 R
箱根5区の会

箱根5区を走る会に参加。上りなのでエースT山さんに大勝!!平地じゃ全く敵いませんけど。。。
10/12 月
25.0 R
LSD

自宅から呑川沿いに蒲田→昭和島まで。帰りに池上本門寺のお会式に行く。
10/13 火
15.0 B


風邪引いた!走れず自転車でフラフラ通勤。
10/14 水
0.0 R


風邪悪化。
10/15 木
0.0 R


風邪ちょっと良くなる。でも走れず。
10/16 金
20.0 R
JOG

何とか走れそうだったので帰宅RUN。皇居寄って帰る。
10/17 土
17.0 R
JOG

自宅から多摩川へ。風邪は小康状態。
10/18 日
35.0 R
P-RUN(30.55K)
10'26-9'57-10'14-10'08-9'56-9'54-9'57-9'49-9'42-9'44-9'51-9'53-9'47→2:09'24
無理やり駒沢13周ペース走。咳と鼻水が止まらない割には結構走れた。
10/19 月
7.0 R
JOG

駒沢JOG7K。疲労抜き。
10/20 火
27.0 R
JOG

通勤RUN。帰りに皇居に寄る。
10/21 水
32.0 R
JOG

通勤RUN。帰りに皇居1周。
10/22 木
 
     
10/23 金
16.0 R
JOG

通勤RUN。
10/24 土
10.0 R
東京祭典100&5000
5000(3'31-3'34-3'35-3'34-3'31→17'47)
東京祭典100と5000に参加。100はお遊びで参加だったので周りの本気度にビビる。タイムは…恥ずかしくて書けません。5000は疲れてるのか足が動かずでもペース下がらずの全く苦しくないレースでした。。
10/25 日
25.0 R
勝沼ぶどう郷マラソン(ハーフ)
39'20-19'13-21'24→1:19'59
2日連続のレース。高低差200Mオーバーのコースに序盤手こずるも最後はペースアップしてゴール。しかし、最後6.1キロのペースが3分30秒ってホントかよ??
10/26 月
 
     
10/27 火
17.0 R
JOG

通勤RUN。
10/28 水
19.0 R
JOG

通勤RUN。
10/29 木
17.0 R
5000TT
3'25-3'31-3'36-3'41-3'31→17'44
織田で5000TT。何だか疲れてて最初の200から辛かった。でもとりあえず前回よりはいいタイム♪
10/30 金
15.0 R
JOG

通勤RUN。疲労のピーク。勝沼からハムとお尻が痛いです。
10/31 土
0.0 R


疲労で走る気無し、とりあえず500キロ超えしたし。。。
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
15
506
km
km
km